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普通会员夏天过去了，限定回忆的《星汉灿烂》还留在很多小伙伴心里。剧里赵露思饰演的程少商聪慧灵敏、善良可爱、随心所欲，和吴磊的cp“疑商夫妇”让网友们直呼嗑生嗑死。
赵露思在剧里身姿挺拔舒展、收放自如，古典优雅的造型，配上小巧精致的脸蛋和流畅的肩颈线，简直像是从画里走出来一样。
很多小伙伴都知道，赵露思之前体态并不是很好，饰演《传闻中的陈芊芊》时斜方肌肥厚、弓腰驼背、脖子前倾，一度受到众多网友的嘲讽。
但是自从去年《长歌行》播出，体态优雅的小公主赵露思再次出现在大众眼里，她的肩颈线条优越了很多，气质直线提升。今年的《星汉灿烂》播出后，肩背挺拔加上绝美的肩颈线，赵露思的气质更加分。
被称为“养成系美女”赵露思找到自己的变美路径，终于成功“逆袭”了！
其实，明星的体态一直是网友们经常关注的点，因为体态直接影响着带给观众的气质和观感，体态不好常常使得整个人都显得萎靡不振、没有精气神。
Justin Bieber 有一张经典的照片，他的脖子前伸很严重，整个人看起来没有精神。
完美的脸蛋配上耸肩驼背，全智贤的女神气场也大打折扣。
今天，人马妞就带大家看看，哪些不好的体态类型亟需大家纠正过来！
01.含胸驼背显矮型▼
从小到大，不良的坐姿容易导致含胸驼背——上半身前倾弯曲两肩向前窝，头部常常不自觉地前倾，背部胸椎的位置弯曲，脊柱呈“C”型。含胸驼背的人再瘦都不美观，整个人显得“很垮”，没有精气神，导致显矮显胖。
著名的歌手泰勒·斯威夫特虽高180cm，虽然有能当超模的身高和当演员的美貌，但是早前因为含胸驼背问题，也容易显得“小家子气”。
凯拉·奈特莉的体态问题算是女明星里蛮严重的，很明显肩在耳前，含胸驼背，整个人看起来都矮了几公分。
02.圆肩溜肩显胖型▼
圆肩也叫含胸溜肩，指的是双肩向前、向内收，上半身会形成的一个半圆弧线，主要是由于胸部肌肉过紧、中上背部肌肉较弱所致。另外，圆肩很容易伴随着驼背，因为不断内扣的双肩关节会拉动背部肌肉伸展，从而使背部的肌肉越来越松弛，从而让整个人显得很胖。
斜方肌发达突出就容易显得人体格壮，还会显得脖子短。
溜肩让神仙姐姐的肩膀看起来又窄又塌。
03.假胯宽腿短型▼
一般我们走姿、站姿和坐姿不正确，例如走路姿势内八字，经常跷二郎腿，夹腿坐、鸭子坐等这些不良习惯往往会伴随臀大肌无力，髋关节过度内旋，从而出现假胯宽。此外，骨盆前倾也会让导致出现假胯宽。骨盆前倾，髂腰肌紧张而臀大肌和腘绳肌力量薄弱，骨盆变形，股骨大转子过度内旋，长期以往就会出现假胯宽。
假胯宽让原本的胯宽在视觉上看起来在臀部中下方的大腿外侧，导致即使一样的身高，腿也会看起来格外短。
娱乐圈不乏很瘦但假胯宽的女明星，张天爱和angelababy都逃不出“假胯宽”的魔掌。
看了这么多，你是不是也在自己身上找到了一些对应的问题呢？
其实不是你不好看、颜值不高，也不是太胖、撑不起衣服，当你照镜子时就可以发现，这一切都是体态不正的原因！
这时很多小伙伴会问：那我该怎么纠正呢？
下面人马妞就给大家介绍几种好用又方便的方法~
动作1：背靠站立。背靠墙面,保持后脑勺、肩胛骨、臀部、小.腿、足跟，五点一线贴在墙上,下巴保持水平，记得收腹，每天站5-10分钟。
动作2：拉伸脖子两侧。站直或坐直，保持鼻子朝前,右耳往下靠近右肩。右手放在头的一侧，借着手臂重量轻轻地拉伸脖子左侧。如果驼背肩膀向前弯,那么在头向右倾斜的时候可屈起左手肘,将左手臂带到背部,手掌朝外。每侧拉伸30秒,重复3次。
动作3：扩胸运动。在椅子上坐直,弯曲两肘,手臂抬高与肩齐平;两肘缓缓后拉,尽量使两边肩胛骨并拢,拉伸胸大肌,保持该姿势吸气并慢抬起下巴,仰头吐气静止3~5秒,重复10遍。
动作4：伏地挺腰。趴在地上,两腿伸直并拢;两手支撑身体,腹部贴地,慢慢挺起上半身,头抬起,直视前方,同时做深呼吸,保持20秒,重复做10遍。
看到这里，你是不是觉得还不够呢？
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