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普通会员肥胖的人做到6件事，让身体持续燃脂！
第一件事、吃一份优质早餐，比如：鸡蛋、全麦面包来开启身体代谢，让身体正式运转起来；
第二件事、早起后排便，避免废物重复吸收，让身体更加高效地运转，可以改善小肚子；
第三件事、每天喝10杯水，不低于2L，多个时间段补充，可以抑制饥饿感，提升血液循环；
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第四件事、每次健身时间大于半小时，刚开始运动的时候身体分解的是糖原，脂肪参与量会比较少，运动大30分钟开始，糖原消耗得差不多了，脂肪的参与量会达到最大值；
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第五件事、睡前泡脚20分钟，11点前睡觉，不要熬夜，充足的睡眠有助于瘦素分泌，减脂速度也会更快。
第六件事、早餐后喝一杯可以促消化，运动前喝一杯，提升心率，帮你提升燃脂效率。
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