.jpg)
普通会员via：健身迷
80、90后有两大宅男梦中情人，《灌篮高手》 赤木晴子、《棒球英豪》 浅仓南。
长相可爱，身材纤细，性格温柔，实在让人眼前一亮。
日本NBA驻勇士队记者宫河玛雅，被称为真人版赤木晴子，在球迷中拥有很高的评价。
面容姣好，拔群的身材，还和晴子一样非常热爱篮球…
还别说，我觉得还真有那么点感觉。
在身材方面，身高170cm的玛雅更是曲线十足，曾经在日本国内引起不小的轰动。
尤其是她的臀部，挺翘性感，臀型完美，被日媒称赞为“ 全国第一美臀”
但好身材从来都不是天生的
当有人问起玛雅保持身材的秘诀时，玛雅坦言这与她常年健身有很大关系
从小喜欢运动的玛雅，16岁时却因放弃游泳，身材突然发胖。
为了快速减脂，她选择节食。
殊不知，这种方式虽然让她成功瘦身，但也让她瘦成了皮包骨，给自己的健康埋下了许多隐患。
于是玛雅果断放弃不健康的方法，开始自己的健身之旅。
有氧无氧，杠铃、弹力带、绳索，只要能做的，她都愿意去尝试，
渐渐地，健身不仅让玛雅摆脱了肥胖的困扰，还让曾经那个干瘦的她有了一身流畅紧实的肌肉，整个人看起来也健康阳光了许多。
感受到健身魅力的她，也不再只是将健身当作自己减脂的方法，而是将它当成了她日常生活中非常重要的一部分。
即使是在工作后，无论工作有多忙，她都要去健身房完成自己的训练计划。
现在的玛雅每周都要训练3-4次，为了保持肌肉，她不会每天都做同样的部分，今天练臀部，明天就练上半身， 练完之后她还会花大量时间进行拉伸。
对于饮食，玛雅与其他人有些不同，基本上，她喜欢什么就吃什么，但她也会考虑PFC（蛋白质，脂质，碳水化合物）的平衡。
她尽量从食物中获取这些，所以总是随身带着香蕉、百吉饼等食物。
此外，玛雅每天都要经常走动，通过这些碎片时间让自己的身体保持运动状态
当然，玛雅的健身也从不局限于健身房， 除去之前提到的篮球外，在健身房之外，她还喜欢各种户外运动
晨跑
▼
骑行
▼
打网球
▼
对于健身，玛雅说 这改变了她的人生轨道
现在的她再也不是当初那个干瘪、默默无闻的丑小鸭，而是摇身一变，成了一个美丽大方、充满自信的女孩。
在工作中，玛雅专业、干练，深受球迷们欢迎。
在生活中，玛雅更是元气满满、自信大方，笑起来时仿佛整个人都在发光
就问
这么优秀的女生
你心动了吗？
— END —
健美健身联盟
全球同步健身时尚资讯
健身蜜桃
责任编辑：