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普通会员手倒立力量基础：指卧撑
手倒立时，五指全开，形成一个底盘。当身体的重心发生变动，凭借手指的力量微调，很多时候可以保持平衡。当然，重心位移太大时，也不可能了。
手指无力？先在墙上做，然后在桌子上做，然后跪着做，最后在地上做。
下面两个视频，供参考。
女排姑娘练十指支撑
真正的指卧撑，两种变式：
第二种比较难，视自己情况练习
个人觉得，如果将手指弯曲，用指甲盖支撑，会更有效果，当然也更难。
手指练好了，就练手腕，将腕指练得强大无比：
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