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普通会员大多数女生，在健身的时候
都会选择穿紧身的健身裤
因为这样穿不仅舒适美观
而且更能提高动作表现力
最近，台湾健身辣妹艾玛
因为一个健身视频爆红网络
当时艾玛身穿运动背心+紧身短裤
正准备做深蹲
就在她弯腰拿杠铃的瞬间
翘臀撑爆了裤子！
网友直呼：画面太美我不敢看！
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1996年出生的艾玛
常常在网上分享自己的健身经验
因此得到许多网友的认可和支持！
可是要知道，眼前的女神
曾经也是一只丑小鸭
体重47kg的她不仅身材扁平
而且驼背、膝盖内旋、O形腿
因为身材差，时常被同学嘲笑
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直到21岁那年
深受身材困扰的艾玛
下定决心改变自己的身材
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于是她来到了健身房
在专业人士的指导下
一周训练3-4次
以力量训练为主
提高肌肉含量
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通过手臂训练
增强手臂力量
摆脱“拜拜袖”
使手臂肌肉更加紧实
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腿部训练同样不容忽视
练腿能够增加下肢肌力
有效提升运动表现力
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慢慢的，艾玛领悟了动作的要领
终于可以独立面对训练了
她放慢动作速度
充分感受肌肉的发力
让训练效果更加显著
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在成长之路上
她敢于尝试新的重量
咬紧牙关完成了硬拉90kg的挑战
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除了撸铁，喜欢游泳的艾玛
时常把游泳当做自己的有氧训练
让身材曲线更加流畅
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为了能突破自己
艾玛还学习拳击
女生狠起来有多可怕？
使出的连环拳威力太大
教练都快抵挡不住了
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就连难度系数较大的钢管舞
她也敢试一试
摔个四脚朝天
就爬起来接着练
直到动作完成为止
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热爱运动的艾玛
只要看到合适的场地
总忍不住来两下
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众所周知，瘦子增肌
不是一件容易的事情
训练+饮食+作息，三者缺一不可
在饮食方面，她选择健康的食物
不吃不健康的垃圾食品
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一分耕耘，一份收获
经过4年的不懈努力
艾玛从47kg增肌至57kg
重了20斤的她
实现了华丽蜕变！
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如今的她自信开朗
一张天然无公害的“初恋脸”
搭配上阳光灿烂的笑容
小清新之风迎面扑来
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扁平妹身材变凹凸
性感指数爆表
实在让人惊艳！
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浑圆Q弹的蜜桃臀
两瓣翘到飞起
让人禁不住想rua一下
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大学毕业后
艾玛顺利地成为了一名模特
凭借好身材完美地hold住各种造型
可爱呆萌的软妹子
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真人版春丽
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霸气高冷的御姐
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在没有拍摄的时候
艾玛利用业余时间学习健身知识
并且考取了健身教练证书
同时兼职做健身教练
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一个女生之所以这么努力
是因为她希望以后可以依靠自己的能力
开一家健身工作室
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其实，最让人欣赏的不是她性感的身材
而是好身材背后的自律和毅力
总是尽自己所能把事情做到最好
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这样一个身材有料
努力上进的妹子
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