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普通会员健康靠自律！人到中年，这6个不良习惯，尽量改掉！
1、不要易怒易燥，而要保持积极的心态，凡事想开一点，避免肝火旺盛，毒素积累体内。乐观的心情有助于延年益寿。
2、不要吃太饱，人到中年消化能力开始下降，我们要学会饭吃八分饱，细嚼慢咽，才能减轻肠道蠕动。
3、远离各种垃圾食品，不要吃油炸、高糖分、重口味的食物，多吃不同的蔬菜水果，保持少油盐、清淡的做法，才能减轻消化负担，避免热量过剩。
4、不要一天葛优躺，多起来活动，每天要运动半小时以上，每天步行不低于8000步，有助于保持年轻体态。
5、避免熬夜过劳，睡眠不足身体老化速度会加快。规律早睡让你白天更有活力，有助于延年益寿。
6、不要等口渴了才喝水，一定要保证喝水量。戒掉各种含糖饮料，每天喝2L温开水，可以有效控制食欲，降低进食量。
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