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普通会员眼见为实
耳听为虚
先来张妹子的比基尼照
有这样的身材
150斤是不是也值得
体重都是骗人的，好身材是关键
这位妹子叫Karina Elle
曾经是一名泳装设计师
专为模特设计各种风格的内衣
原来的她
体重只有110斤
属于那种身材非常苗条型
万万没有想到的是
一场模特T台秀
让她对好身材有了重新的认识
当她看到T台上的模特们
个个拥有明显突出的性感腹肌时
这让Karina感到很惊讶
模特们身上的肌肉
在她们身上没有一点违和感
反而突出了她们的气质呈现更美的一面
就是这种美
让Karina产生了
想要拥有这种身材的想法
这以后
Karina开始健身了
从简单的撸铁开始
有了自己的目标
有了自己想要的身材
她开始在健身房挥汗如雨的训练
认真做每一个动作
感受每一次肌肉的刺激
健身这条漫长路开弓就没有回头箭
只要认准了
自己想要的好身材
哪怕再苦再累也要坚持下去
看Karina的日常训练
你就知道好身材来之不易
坚持训练是关键
每周坚持4次力量训练
还有2次有氧训练
饮食上
严格控制自己
拒绝高油高热量的食物
这些努力
这些付出
让Karina的身材离目标越来越近
就这样不知不觉坚持了3年
体重从原来的
110斤增长到150斤
虽说Elle体重增加了
但她增加的是瘦体重
并不是增加脂肪
现在她腹部性感腹肌也出来了
线条清晰体脂率也足够低
啤酒肚男人分分钟被虐哭
除了性感腹肌
ELLE的翘臀也随着训练凸显出来
下面是她虐臀的训练日常
健身的小伙伴们一起感受下
杠铃深蹲
哑铃箭步蹲走
器械腿举
杠铃硬拉
器械蹲姿腿开合
多余的脂肪减少了
性感的肌肉增加了
整个人的气质也大大提升了
体重都是骗人的
脂肪多是烦人的
只有一身性感肌肉是让人
更美更健康的
也许这就是健身的魅力
改变的不仅仅是好身材
同样也会给你带来好运
好身材的Karina
很快被模特公司看中
现在已是健身模特界的一名宠儿
Karina在ins上
也已是名副其实的健身网红
越努力越幸运
用在健身的人身上
最恰当不过了
2022年
让我们更猛烈地虐吧
Fighting
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