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普通会员近日， #李雪琴曾为24岁爱的人疯狂减肥# 的话题引起了热议。
在某综艺节目中，李雪琴坦言24岁的自己曾为了一个非常爱的男生疯狂减肥，羡慕他可以抱起自己的朋友，自己却只能得到对方“我真的抱不动，你咋的也得瘦到100斤”的回应，也因此留下了心结，折磨了自己很多年。
治愈被恶意伤害过的心的良方是被无心的善意浇灌。
而如今，李雪琴心里那一块曾经枯萎的地方，因为被瘦弱的陈瑜轻松抱起又发了一颗小小的芽。
武大靖的回答也是堪称精彩......
其实，关于类似的事件，无论在日常中还是在娱乐圈中，都时有发生。
《楚乔传》拍摄时的花絮，1.86米林更新抱着86斤的赵丽颖相当吃力，甚至还对着镜头吐槽赵：“少吃点饭吧！”
工作人员只好请来了道具箱子，把赵丽颖放在箱子上。
还有，1米9的高伟光多次抱不动迪丽热巴，甚至因为太用力表情变形，让热巴超尴尬。他甚至还打趣称自己额头上汗都出来了，还用手不停擦拭。
导致热巴后来十分抗拒男演员的公主抱，直到被“小弟弟”吴磊轻松抱起。以至于她很激动地说，只有吴磊真正一下子就给了她一个“公主抱”！
就连总立健身人设的许魏洲，也抱不起不过百斤的乔欣。公主抱上手的第一下都撑不住，脸上全是痛苦的神情。
最后却甩锅女演员太重、太结实、头太大，以此来维护自己的强壮形象。
写给女生的话：
爱自己是终生浪漫的开始
这个年代，很多男性仍旧对女性有着固执的刻板印象：女孩子必须要温柔贤良、早点结婚生子、要体重不过百......
就像在某团综中，大肚腩的徐峥一遍遍吐槽宁静胖、腰是挺粗的。
还有岳云鹏，当众说李斯丹妮不适合跳舞，因为她腿粗。李斯丹妮听到后大受打击，emo了好久.....
男性的身材PUA，让女性心中的身材羞耻观根深蒂固，让许多女孩在面对指责的时候，更加焦虑，甚至厌恶自己。
慢慢地，大家都活进了一套审美枷锁里:好女体重不过百,你不瘦，就是不好看。
胖是原罪，以胖为代表的各种身材问题都成了罪无可赦。你胖，那你就是“好吃懒做”，就是你“这个人不自律”，就是你“活该被指指点点”......这些言论不断刺激着女孩的神经，一步步摧毁女孩们的自信。
除此之外，除了男性视角的身材PUA，女性们却依然在用男人们的审美眼光去要求自己、标榜自己。
身材焦虑衍生了身材虚弱，女孩们拼了命想挤进审美鄙视链的最顶端，从一茬接一茬的流行可窥一二： A4腰、漫画腿、反手摸肚脐、直角肩、蜜桃臀.......
所以，很多女生为了追求所谓的“白幼瘦”，采用一些极端不健康的减肥方式，不管它到底科不科学，不断给自己洗脑：我这么胖，不配吃东西，吃了我就是永远的loser......
然后，凭借超人的毅力把自己饿到头昏眼花，激素紊乱，最终，瘦是瘦下来了，成为了别人眼中的美女，但稍不注意，就 反弹复胖，甚至身材副作用的焦虑和痛苦却伴随一生，患上厌食症、抑郁症等等。
还有一些毅力相对没有那么坚定或者其他原因瘦不下来的女生，开始陷入 深深的自卑中，甚至去做切胃手术......
女性不应该被体重所绑架，更不要为了迎合别人的审美标准而牺牲自己的健康和生活。人生，该有比这更有意义的事情。
而是应该尊重自己，接受自己，用健康的方式，去接收多元化的美。
做人呐，最重要的就是开心。
当然，你可以让身材变得更好，但亲爱的请你一定是为了自己，为了健康，为了自信，而不是为了某某某。
在正确认识自己后，如果大家想适当调整体型，这里有 3个科学小建议，希望可以帮到大家。
改变饮食的习惯
饮食要合理，营养要均衡：俗话说：“好身材，三分练，七分吃”，多吃鱼类、蛋类等高蛋白的食物。
另外，饮食清淡、少油少盐少糖。
合理的运动
规律的运动可以加速脂肪燃烧，拥有好看的身材曲线。
应该根据自身情况，制订合理的锻炼计划，运动循序渐进，不能过量。因为锻炼过量容易透支身体，造成免疫力下降，反而对身体造成伤害。
求助靠谱的专业人士
如果体重基数比较大的朋友，靠自己来改善体型，必须注意方法的科学性。有条件的可以寻求专业的人士帮助，这样能让你瘦得更快更健康。
写给男生的话：
少些对他人的鞭策
多些对自己的克制
女生明明不胖，但却被高大的男生抱不起，想想这到底是谁的原因？
以前的男星突显好身材、力量感，是靠自己每日锻炼，功夫在戏外。好身材，不过是为了塑造角色而额外产生的副产品，就像彭于晏。
他，为了角色将体脂率降到只有3%，达到了专业健美运动员的标准，甚至“每拍一部戏就解锁一个新技能”！
而现在的很多男星日常摆烂。
在古装剧里，所谓的“骁勇男儿”却肌无力，连弓都拉不开。
甚至 演戏时靠肌肉衣一套，瞬间变身六块腹肌的肌肉型男，滑天下之大稽！
跟女演员对手戏，抱不起对方，却反过来对女演员的身材进行PUA，这样的双标又什么道理？
下面来看看公主抱的正确打开方式：
白敬亭的这个“公主抱”，也成了很多人心中的天花板，看起来简直不费吹灰之力
那么问题来了，公主抱真的有那么难吗？公主抱到底最需要锻炼哪里的肌肉和力量？
答案是：肱二头肌
毕竟，把白净柔弱的白敬亭的衣服“脱掉”，藏着的肱二头肌是这样的
当肱二头肌收缩时，肘关节处于弯曲状态；当肱二头肌舒张时，肘关节处于伸直或前臂下垂状态。而当双臂垂于躯干两侧，掌心向前屈肘时，肱二头肌的作用发挥到最大。
想要肱二头肌，这些动作少不了
人马妞下面为大家分享了常见的四个肱二头肌的训练动作，4组，每组12次！
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坐姿哑铃弯举
1.坐在平板凳上，双手各持一只哑铃，手臂在身体两侧自然下垂，上臂贴着身体，掌心相对。
2. 保持上臂固定，双手向上弯举哑铃，同时转动手腕使掌心向上，直至肱二头肌完全收缩，哑铃与肩同高。
3. 在顶端稍适停留，然后慢慢将哑铃放回起始位置,循环。
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曲杠窄握弯举
1.身体直立，双脚开立，核心收紧，双手握在曲杠杠铃片，呈窄握的方式。
2.两上臂贴紧身体两侧、向上弯举，在顶峰稍作停留，缓慢控制的还原，以使肘部得到完全的伸展。
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牧师凳哑铃弯举
1.拿一个哑铃，把上臂放在牧师凳上或上斜的长椅上。慢慢放下哑铃，直到你的上臂得到伸展而且肱二头肌被充分拉伸。
2.用力将哑铃弯举到最高点，顶峰收缩一秒。然后缓慢还原起始位置。
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仰卧绳索弯举
1.选择一个仰卧的训练凳绳索的高度调整至低位！手臂自然伸直抓握横杆，掌心向前，启动二头肌向上弯曲手肘，把横杆拉起至胸口。
2.然后停留一秒，紧缩二头做顶峰收缩，然后再慢慢回放手肘回到起始位置。
3.下放时注意速度一定要慢，去感受你的二头肌慢慢拉长。
部分图片来源于网络
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