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普通会员刘亦菲，真美。
这次，赵灵儿变成了赵盼儿。
拥有了知风尘而离“风尘”的的阅历感，举手投足间皆为古典气质，随处一帧就像壁画里的人儿。
来看看这杯男主称为“乡野村妇”的脸庞，恨不得让你我羞愧而死……
让人不由得感叹，女娲造人时的参差……
但是“神仙姐姐”能有几人，“神仙脸蛋儿”很难拥有，好在我们可以努力去拥有“神仙身材”。
但，减肥及维持好身材可真太难了！
多少人空有一颗减肥的心，却有天生一张吃货的嘴。
压制住了体内的懒惰因子每天都去健身房运动，却次次抵抗不住零食的诱惑。
在减肥人士眼里，零食就是热量炸弹和减肥克星，吃零食那就跟七仙女跟董永在一起一样，触犯了“天条”！
但是，随着分享零食的朋友愈发殷勤起来，再加上隔壁新开了一家据说很好喝的奶茶店......
内心的理智一点点被压垮，久积的“馋欲”终有一日会如同火山般爆发， 摧枯拉朽之势狂炫了“小山般”的零食，才惊觉为时已晚......
解馋又解压
难以割舍的零食？
关于“零食”这个概念，范围比较宽泛，实际上， 零食=三次正餐以外吃喝的所有食物。
为什么明明不饿却馋零食？
零食的功能并不全是为了填饱肚子。零食尤其是甜食，可以 带来愉悦感，降低焦虑，解压神器。
这是因为，当食物与嘴部摩擦时，它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而 分泌多巴胺，产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的寂寞。
什么时候吃零食好？
上午10点和下午4点是我们一天中吃零食的最佳时机。
这俩时间点处于正餐之间，且距离正餐还有1-2小时间隔着。
能避免我们这时候挨饿，还能避免下一餐摄入过多热量。
零食应和正餐做营养搭配
你可以根据自己的减肥餐的营养来准备零食，让零食与正餐合理搭配，营养更均衡！
比如早餐碳水含量少，就可以加餐个全麦面包做零食。
午餐吃鱼禽蛋肉奶少的人，就选择富含蛋白质的零食。
晚餐里膳食纤维含量少，那就可以找一些蔬菜水果当零食。
如何选择减肥吃的零食？
但是，并不是什么零食都可以在减肥期间吃，想不长肉？还是得选对零食！
减肥期间适合我们吃的零食，可以分成蛋白补充型零食、辅助抗饿型零食、综合型零食，能帮我们在饥饿的时候救急一把，还能拒绝多余热量。
选各种零食要参考一个核心原则是：低脂、低糖、低盐，少添加剂。
但是众多零食五花八门，甚至成分真假难辨......
这世上到底有没有好吃、不胖又靠谱零食推荐呀？
别说，还真有——七天一见轻卡鸡蛋蛋糕了解一下：
是的，你没有听错，减肥人士在这个夏季轻松拥有适当蛋糕自由。
它热量够低，没有额外的油脂糖分负担，口感软糯香甜，实在馋了也不亏待自己，负担小一点焦虑少一点，开心每一天。
为什么它如此轻卡，又好吃呢？接着往下看你就明白了～
???
低热量高蛋白
营养多多饱腹强
作为减脂零食最基本的是一定要低卡，七天一见轻卡鸡蛋蛋糕，每小包20g， 热量约为71卡（298/4.18≈71cal），差不多是普通蛋糕一半的热量，饿了、馋了来一块，不用有罪恶感，也不用担心会胖。
鸡蛋蛋糕的蛋白含量有多高呢？每100g蛋糕≥100g鸡蛋的蛋白质含量。
经检测，100g七天一见鸡蛋蛋糕含约14.5g蛋白质；而据《中国食物成分表》数据显示，（按可食部100g计），每100g鸡蛋鸡蛋约含13.3g蛋白质。
此外，还富含丰富的膳食纤维， 每 100 g中有14 g的膳食纤维，约是西蓝花的3倍。
这可以有效缓肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，帮助我们更好减脂。
0 蔗糖0 面粉
零负担全家都能吃
人马妞建议大家尽量少吃含有过多食品添加剂的零食，一旦摄入过多，会增加身体肝脏排毒的负担，甚至危害身体健康！
而七日一见鸡蛋蛋糕， ✔️0蔗糖✔️0面粉✔️0黄油，吃的更健康
富含麦芽糖醇，热量仅为蔗糖的5%，口味清爽且甜度更丰富；此外添加水白芸豆抗糖，能减缓减少淀粉被α-淀粉酶的分解，不易引起血糖变化，不增加胆固醇风险！
糯糯叽叽，解馋神器
吃一口就上头
此款解馋小蛋糕，质感软糯有弹性，整体微甜、口感绵软。
精挑细农家散养土鸡鸡蛋， 吃一口香味盈口，浓浓的鸡蛋香扑鼻而来，像极了小时候吃的老式鸡蛋糕，但是又远远比它低卡，细品口感层次更细腻、丰富！
咬一口微微湿润，吃完一个轻轻松松，不噎人，越嚼越上头！
而且， 新鲜制作，无防腐剂、保质期仅2个月！
科学控卡，也能更好吃~
独立小包易携带
饿货随时来一包
独立包装，可以说是方便又健康，适应生活中的更多场景。
适用时段更广，赶时间的早餐，就可以用它救急。顺便搭配一杯提神黑咖，早餐代餐好搭档！
平时下午茶、加班饿了馋了来一包解馋，松软不甜腻，吃起来也太满足了
居家追剧撕一包，小日子相当惬意
也特别适合 出差、旅游路上等，揣几个放包里，饿了垫吧几口，补充补充体力好帮手！
火遍全网的网红小零食
体验好新奇
韩国济州岛特产【 脆脆白巧橙】超级好吃！！
颜值与口味并存！让你舍不得下口！
看着是不是一片普普通通的橘子片？？
我真的没想到它竟然是个巧克力！
在橙子片外面包裹一层巧克力
橙子的酸甜味加上巧克力的香醇
他俩在一起简直就是绝配！！
淡淡的酸甜，新鲜还有嚼劲～
不爱吃巧克力的都要抢着吃！！！
那它到底为什么会火，这么好吃呢？？？低卡低脂又是怎么做到的？
不饱和脂肪族，有益健康，多增加80%膳食纤维，0蔗糖，0反式脂肪，简直就是符合健身零食的标准，既满足颜值，又满足味蕾
橙子片酥酥的还能吃到纤维！！
巧克力脆脆的丝滑又香浓
一口咬下去口感超级丰富
??
韩国女团，国内各大明星达人带过同款产品??
酸酸甜甜的橙子味超级浓郁
一片接着一片根本停不下来太好吃了吧
而且真的好美啊！！
都有点舍不得吃了，真是精致小点心～
七天一见的【脆脆白巧橙】0添加天然柑橘?制作，真的是好吃到转圈圈！！！并且它还保留了橙子中99%的维C
酥酥脆脆的切片橘子干， 铺满了一整面白巧克力，口感层次分明，整体果味十足！！
THE SEVENTH DAY
脆脆白巧橙
一份7包，每包4-6片，每份不少于28-35片装
吃到最后还有橙皮的丝丝苦味
一口气吃五块都不会腻！！！
边吃边补充维C～
小红书同款种草实拍
除了零食，高科技正餐更减脂
中国人减肥也要吃中国食物好嘛，比如热气腾腾、有米有面、有菜有汤的一日三餐能带来极大的幸福感和满足感！
七天一见三日控卡餐（咖喱牛肉*2+宫保鸡丁*2+红烧牛肉*2+水果玉米*3）
饮食配比严格遵循CRD标准，既能满足唇齿之欢，又能健康掉秤，何乐而不为呢？
主食+零食，拒绝反人性低卡！拒绝代餐智商税！吃好吃饱还能瘦！
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√七天一见三日控卡餐（咖喱牛肉*2+宫保鸡丁*2+红烧牛肉*2+水果玉米*3）
√高蛋白轻蛋糕2盒（20g*7个/盒)，共14个
√白巧脆脆橙1份（20g*7袋，每袋4-6片巧克力橙子脆片，每份28-35片）
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暴饮暴食不可取，但适当补充些健康的小零食（高纤维食品、高蛋白食品）还是可取的。不但可以给胃带来饱腹感和满足感，还可以缓解压力和焦虑。
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