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在这里不论你的状态与成绩，
只要你想改变当下的自己，
都能获得体形与精神上的蜕变。
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MY TRIP
极速瘦身✖️提振精神，复工后你想要的身材就交给人马君：
01
极速瘦身，消灭肚腩——拳 击?
拳击是一项结合有氧和核心力量的高强度全身运动。
它既具备了 有氧运动提高心肺的效果，同时还能够兼顾核心力量训练中的高强度燃脂功效，大大滴提高了运动的效率。
所以国内外不少明星超模都无一例外的爱上了这项霸气侧漏的运动，拳击在时尚圈也掀起了一阵旋风。
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拳击有十分有效的燃脂效果，每小时拳击课，能消耗的 热量高达400到800卡，等于是普通慢跑的2倍多！
除了减脂，还能提高心肺功能，减脂、塑型双管齐下。
攻克综合症：复工后肥胖?
适用人群：久坐以及长期缺乏运动的人群；柔韧性不佳，有轻度肌肉酸痛不适的人群。
在拳击训练中，会运用到非常多的大小肌群，比如腿部、腰腹部、臀部、背部等。
在有一定的肌肉训练经验的前提下，特别是核心肌群（从肩到膝盖区间），会知道如何去控制、发力、配合。
02
# 塑形大法—悬挂式训练
通过利用TRX工具可以增强心肺和肌肉力量与耐力，并改善体态；提高动态稳定性，提高运动表现，提高身体素质。
高效减脂、老少皆宜、让全身线条更紧致的“塑形大法”——TRX。
超流行的TRX，短短几年间，就从美国火爆到整个世界。
无论是体育界的金牌运动员，还是演艺圈的大牌明星歌手，都被它随时随地、全身高效训练的方式所折服。
除了功能好用外，TRX的便携度也是忍不住给打满分。
它重量不足2斤，而且只需要非常小的储藏空间。安装方法也很简单，不管是在家里或者是户外，只要把在门上、墙上或者是其他地方固定好了，就能运动了！
所谓的，只要找到一个悬挂点，一根绳子就是健身房！
适用人群：TRX，对于不同健身水平的人群都很适合！
不管你是刚接触健身的小白，还是已经练了很久的老手，你都可以根据自身的身体重量，通过改变身体与悬吊带的角度来调节阻力，起到锻炼自己的效果。
03
# 更好的训练效果—恢复再生
人马君总结了学员反馈和教练经验，新的课程通过以拉伸与筋膜放松为核心的方式，有效缓解运动产生的酸痛。
通过促进全身血液循环以及新陈代谢，以达到更好的训练效果
经常做运动，但每次运动过后都会浑身酸痛或局部酸痛。
身体局部肌肉特别僵硬，不够美观也没有弹性；
身体舒展性逐渐变差，弯腰捡个东西都会觉得很吃力。
过促进全身血液循环以及新陈代谢，以达到更好的训练效果，致力于让更多小伙伴在人马君补充新的运动知识、体验新的运动方式；
并且治愈因过去运动方法不当造成的运动损伤！
适用人群：就做以及长期缺乏运动的人群；柔韧性不佳，有轻度肌肉酸痛不适的人群。
04
# 精心打造的精品孕产恢复攻略！
特色课程全新内容，为辣妈，准妈妈们精心打造的精品孕产恢复攻略！
通过科学的训练计划帮助女性达到助分娩，促恢复的效果。
同时课程也将帮助女性进行产后肥胖，腹直肌分离，腹部松弛，盆底肌无力等问题的修复，明显改善生活状态！
孕期选择适合自己的运动很重要，专业的事儿教给专业的人做！
适用人群：处于备孕期，产后哺乳或者产后体型需要改善的女性。
丰富的课程总有一款适合你
茫茫多五星好评的训练课程，只要你用心去练，不信你不瘦！
在这里不论你的状态与成绩，
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都能获得体形与精神上的蜕变。
居家的这段时间有运动吗？—人马君欢迎投稿，分享你的健康生活！
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