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普通会员via 健身迷
最近被健身房的这对姐妹花给撩到了
笑容甜美 身材惹火
即便戴了口罩 脸上长了手机
也难掩她们的魅力
一度成为健身房的焦点
今天就给大家介绍其中一位
她是来自辽宁的 @孫澤惠子
一名研一学生
身高166cm 体重55kg
89-62-95的惊人三围
绝美身材比真的太劲爆了
据了解
小姐姐的健身史虽只有三年之久
但她决定开始健身后
就从未犹豫 退缩过
她的初衷很简单
就是想变瘦变美
拥有符合亚洲人审美的纤瘦身材
从基础的有氧开始
很多动作也都是从网上学的
虽然只是简单模仿
但每次都很注意细节
周而复始
自然也习惯了每日一练
后来慢慢加入一些高难度动作
甚至开始器械训练
每周5次 风雨无阻
饮食方面也发生了很大的改观
减脂 增肌阶段的饮食结构
各不相同
营养摄入均衡
想要身材不好都难
每天教室 健身房 寝室
三点一线的生活
简单而充实
在她看来
付出与收获成正比
她的线条在拿铁女孩中不算完美
但慢慢向自己预期的目标靠近
说实话
相比起那些人气P图怪
小姐姐的曲线更加耐看 真实
要说训练这么久
对自己最满意的部位
那绝对翘PP莫属
不满意的据说是背部
健身圈流传着这么一句话
新手练胸 老手练背
作为一个系统健身没多久的拿铁
背部的线条雕刻确实不容易
小姐姐也直言一直在探索体验泵感
寻找适合自己的背部训练教程
看着日渐变好的曲线
自信的她试着将自己的日常
Po到了社交媒体上
好家伙
每次都好评如潮
甚至还有很多网友私信其训练教程
当然她也很真诚
大方的把自己的心得和体验
分享出来供大家参考
在她看来
瘦肚子的最好方式就是减脂
同时加强腹部的训练动作
并注意动作的规范性
其次就是饮食
主食把米饭换成粗粮
把饮料 奶茶换成矿泉水
控糖控盐
用果蔬代替零食
管住嘴 迈开腿
减肥其实也很简单
当然
好身材向来都不是三两天就见效的
得靠自己的定力和坚持
健身是小众的东西
不用在乎别人的眼光
在很多人的眼中
粗腿妹子并不漂亮
但她就很喜欢自己的粗大腿
坚持自己认为对的
结果总不会辜负你
在她的影响和监督下
她的一些粉丝 小姐妹
开始纷纷加入其中
互相勉励
通过自己的辛勤付出
获取自己心仪的曲线
不得不承认
现如今的拿铁女孩太会太猛了
有了粉丝的监督与喜欢
她更加严格要求自己
实不相瞒
现如今的她也是一个有着
十万粉丝的运动博主了
颜材兼备还有实力
这样的小姐姐谁能不喜欢
慢慢的
她还会分享一些穿搭
时而性感 时而软萌
各种风格随意切换
都说热爱不需要达成目的
因为热爱本身就是目的
所以希望各位拿铁
不忘初心 坚持不懈
努力的奔赴下一程山海吧
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