.jpg)
普通会员说起刘畊宏，我想朋友圈的男女老少应该无人不知了吧；
然而健身领域的超级IP，还有一个人不容忽视， 就是被称为“魔鬼”的帕梅拉。
01
26岁的帕梅拉，来自德国，她的传奇程度和刘畊宏对比有过之而无不及；
因为在健身领域发展优秀， 她23岁时就以过亿的资产登上福布斯。
她从国外一路火到国内，在b站、小红书、keep上粉丝总量将近三千万；
每个训练视频都有几百到上千万的观看量，跟练反馈更是刷都刷不完。
一句“今天帕梅拉了没？”，就能让人提前感受到肌肉酸痛；
帕梅拉还制定了不同的训练计划， 新手版、进阶版、高阶版，不放过你的每个阶段。
相比贴心的课程，多少人一开始是被她那性感的身材所吸引的；
腹肌、蜂腰、蜜桃臀......帕梅拉的身材狠狠击中了中国女生的审美点。
甜美的面容下是魔鬼的身材，肌肉紧实、凹凸有致；
一身充满力量感的线条，再加上健身女孩最爱的小麦色肤色， 妥妥的辣妹一枚。
不过这好身材，可不单是靠有氧训练就能收获；
帕梅拉泡在力量区的时间已长达九年，看着她的变化，背后的艰辛不言而喻。
02
可以说，在刘畊宏出现之前，帕梅拉在健身界有着断层式的领先；
因为帕梅拉太懂现在女生对于美腿、翘臀的追求了， 视频主攻局部减脂塑形；
而且她的训练时间大都在10-15min之间， 让人有种耗时短、见效好的错觉。
那么，两个人的风格有着什么样的差异呢？
被称为“人形AI”的帕梅拉，在训练中稳定输出着各类高难度动作；
没感情、没废话，一个个专业的动作，没多久就能让人体会到其中的酸爽。
而刘畊宏便宛若住你家隔壁，督促你完成人生梦想的邻家大哥哥；
直播过程中 反复给网友讲解动作、提醒网友喝水、给网友鼓励。
总结下来，刘畊宏适合零基础小白，并喜欢欢乐有趣的健身氛围的人；
而帕梅拉则适合有一定的健身基础，喜欢对自己狠一点，自控力和身体素质都较强的人。
铁打的瘦身小目标，流水的健身教练；
不论大家的健身教练如何更换， 想拥有健康身材一定是不会过时的口号。
但是无论跟着谁练，千万不能遇到疲惫期就想着退缩；
你要知道， 不坚持下去前面的都将白练，没有一个好身材是一蹴而就的。
03
虽然不同的健身教练，训练风格迥异；
但他们也会带来一个共同点，那就是如果你跟练不当，是极容易受伤的！
居家健身确实省时省钱，但并不专业的人，在不清楚自己身体条件的情况下盲目跟练，则是拿自己身体在开玩笑。
千万不要一时跟风，勉强自己完成高强度的运动；
做操五分钟，酸痛两小时，不划算也不有效。
毕竟运动健身，为的就是能够强身健体；
不要三天打鱼地突击自己的体能， 而是把运动这件事用科学的方法坚持下去。
— END —
合作、投稿
责任编辑：