.jpg)
普通会员在健身房
不仅仅只有一些汉子会“骚”操作
当有的妹子使出“绝技”的时候
那画面 有点野，还有点……“骚”？
各个都是称霸健身房的扛把子！
01
超短裙、大长腿
好身材必须秀出来
妹子 “波涛汹涌”起来
有的时候自己都难以控制
场面过于刺激
引得全场的汉子驻足围观
不说了，这家健身房在哪？
▼
02
禁不住！眼泪从嘴角流了出来
姑娘的自重训练
太过沉重了
▼
03
这位姑娘也是厉害
穿旗袍做引体向上
一顿操作猛如虎
再一次开阔了大家的视野
▼
04
啊，一声心碎的声音
把小伙吓地哭笑不得
如男人 “蛋疼”般的感觉
瞬间涌上心头
▼
05
开始之前，气势一定要足
天哪，她成功了...的同时也 吐了
▼
06
千万别高估了自己的能力
否则让你感受一番
来自杠铃的深沉的爱
▼
07
风吹啊吹~
吹不走骄傲与放纵
看姑娘这症状
恐怕是 “病”得不轻
▼
08
摩擦，摩擦...
在这光滑的地上摩擦
大姐，你这姿态胜过魔鬼
赶快回家吧，在下认输了！
▼
09
看看这是在练啥？？？
咱们只管看，也不敢多问
▼
10
平时你撸铁
今天被铁撸
只想默默地问妹子一句
妹子，需要辅助吗？
▼
11
当妹子展示 单手俯卧撑
可惜我只能猜中开头
却完全猜不中结尾啊...
▼
12
动感单车房里的高手
只要扭动身姿
永远都是最靓的妞
看这个节奏
今天你是想控场？
▼
13
小姐姐，你这是在练习踏步走吗？
确定不是走错场！
▼
14
2002年的第一场雪
今年来得猛烈了些
视线逐渐模糊
啥也看不清
▼
原本以为 和姐妹一起健身，会事倍功半
没想到一切都事与愿违！
15
事实证明
有时完成一些动作
需要男女搭配
健身才会更加安全！
▼
16
看什么看！
没看过 “女上加女”吗
姐妹的身体就是器材
驼起来做负重深蹲
稍不留意重心不稳
导致屁股炸裂
▼
17
两个妹子一起健身修炼
动作如此亲密
画面如此唯美
真不忍心破坏这副和谐的画面...
▼
18
在闲暇之余
为大家表演一下
最特别的 拜年方式
看完，给跪了~
▼
19
当姐妹的女友力彻底翻车
“过肩扛”演变成“过肩摔”
一头猛栽下去，怎一个“疼”字了得
▼
20
闺蜜能有什么坏心眼？
趁你不注意，让你当场羞羞哒
哈哈哈，哈哈哈...
▼
相信大多数姑娘健身的目标
是变成女神，而不是女神经
因此在健身的过程中一定要讲方法
才能避免危险和尴尬的事情发生
健身要吃好
管住嘴不是让你什么都不吃
运动前提前 30分钟补充碳水化合物
能够更好地在运动中完成脂肪代谢
▼
充分热身
运动前做好热身拉伸
能够减少肌肉的黏滞性
提高运动肌群血流
减少运动伤害的可能性
▼
力量练习
对于新手来说，初入健身房
可以尝试一些简单的器械
不要贸然地挑战
完成不了的动作和难度
这样才能够准确地控制运动强度
避免动作变形
▼
有氧训练
在力量训练之后
根据自身的情况
选择适合自己的有氧运动项目
并且遵守训练原则
避免在运动中受伤
▼
健身是一件很棒的事情
能让你收获加优秀的自己
但请记住：健身，安全第一！
— END —
健美健身联盟
全球同步健身时尚资讯
健身蜜桃
责任编辑：