肌肉是男人最帅的外衣,
有着一身健硕肌肉的男人,简直就是行走的荷尔蒙,
而其中最让女性抱有幻想的,莫过于那 强健有力、线条完美的“公狗腰”。
这不,前几天小编就在后台收到这样一条留言,
说是:最近“福利”太多,营养跟不上,希望发点我们男人真正想要的,比如:公狗腰速成法。
当然了,想要速成的话还是比较有难度,但你想要公狗腰的迫切心情小编是接收到了。
俗话说得好:男人猛不猛,看看腰就知道了。能让女孩子脸红心跳想扑倒的腹肌,绝对是男人身上的第一性感特征。
有压力才有动力,看看下面这些撸铁狂魔的公狗腰,给自己一个健身的理由。
别人可以的,你也可以,美好的肉体始终能让人心情愉悦。健身是一把雕刻刀,最后的结果就看你努力与否了。
@蝈蝈oqit:每次去游泳的时候,都能接收到很多小姐姐的目光,不得不说,这感觉有点妙!
@Swaggy:每周最爱的就是虐腹日,一直虐一直爽!
@祖安狂人—JerseyMo:六块腹肌+人鱼线的组合,感觉自己还真是有点东西
@Roy星毅:想要腹肌?鲨鱼线?人鱼线?我这里可是应有尽有
@Jaffy伟杰:无事可做的时候,就静静在镜子前欣赏自己的腹肌吧
@Toobigforyou:没事就撩撩自己的衣服看看腹肌,一下子就感觉快乐了
@林de的:犯规角度来一张,女人爱的胸肌,男人爱的腹肌,统统都有
@SUPERLEO:流过的汗水果然不骗人,有付出就有收获是真的
@梅一帆:不会吧?不会吧?不会有人身材这么好还是单身吧?
@12座12楼的98s:论找对角度、用好光线的重要性
@卧床不起患者:拍照的时候你就使劲往里吸,看看有没有我这效果
@王程-coc:加上这灯光,都要惊叹下我的腹肌形状原来这么美的吗?不愧是我
@买一瓶零度可乐:越过胸肌,才发现腹肌无人等候?
@浪子泽丰:花臂配上我的凌乱却有型的腹肌,讲真,有被自己帅到
@燕小贱大人:爱上36D就自己练个,再加练个六块腹肌,就这还要什么女朋友?
@Musle即是正义:看到现在自己的肌肉状态,过去的苦总算是没白吃
@tigerGK517:请问下,沟壑纵横这个成语用在我身上行不行?
这波冲击有够猛烈的吧?
舔屏的同时别忘了抓紧时间
给自己的腰再减减肉
与其羡慕别人不如自己练起来
自己所拥有的才是最强的
最后
虐腹动作不能少
给大家一套腹肌撕裂训练
每个动作30秒,循环2~3组
学会坚持,下一个公狗腰就是你
动作一:V字卷腹
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动作二:触膝仰卧
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动作三:俄罗斯转体
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动作四:空中自行车
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动作五:登山者
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动作六:平板转体
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公狗腰
检验男人的唯一标准
若想吸足妹子们的目光
那就赶紧跟着虐起来吧!
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