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普通会员手倒立双腿起跳怎么练？
倒立堂的课程都是练的单腿蹬摆起跳，因为这是最容易上手的新手动作，这里介绍一个双腿起跳的练习方法。已经掌握控手倒立的，可以尝试练习。
第一步，不停地跳起练习，并不指望跳到位，反复跳，也可以当成有氧。（下面所有的动作都要有控制，不求快）
第二步，回到墙边，对着墙练习。开始可以寻找离墙的距离，以能刚刚停住为准。
第三步，回到第一步的动作，跳起来，两脚慢慢地落到接近手的位置。
第四步，跳起来，在空中定住，成Tuck手倒立（Tuck handstand）。反复练习蹬腿的力量。
第五步，做好tuck手倒立后，缓慢伸直双腿，就成了标准手倒立了。
所以，不管怎么说，双腿起跳还只是一个起式，前提是练好手倒立。
当然，也可以在练成标准手倒立前，先练Tuck handstand，这样因为两腿折叠，重心降低，可能难度会小一点（因为没有练过，只能如此推测，实际是不是更容易，不好说），有兴趣的可以一试。
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