.jpg)
普通会员看过七龙珠的老铁，应该都知道里面有个搞笑，战斗力又极强的角色—龟仙人。
其实，在健身圈也有一位长相酷似龟仙人的大叔，网友亲切地称他为 “肌肉龟仙人”！
只见他留着山羊胡子，一身爆炸的肌肉，仿佛要发动“龟派气功”的模样； 简直就是“龟仙人”的神还原，把网友都给惊到了！
这是龟仙人本龟龟
肌肉太炸了，龟爷爷
57岁比我20几岁的身体还年轻
果然光头都比较强
好好健身，他是我学习的榜样
这位大叔名叫 Nhon Master Ly，1964年出生，今年57岁，目前是一名健身教练；
由于 山羊胡+炸裂肌肉的造型，在网络上被网友称为“现实版龟仙人”。
不管是在网络上还是在健身房里， Nhon的外表总是特别显眼，不论走到哪儿都能吸引一大波粉丝和他合照。
到了57岁的年纪，还能拥有一副有型的肌肉身材；这一切还得从他的经历说起。
在16岁的那年， Nhon来到美国闯荡；为了生计，他做了很长一段时间的足疗师，还身兼各种零工；
因为工作很辛苦，所以为了能释放工作压力；业余时间他开始和朋友一起来到 健身房锻炼；
众所周知，美国的健身氛围非常棒，长期在这样的环境下生活和训练， Nhon进步得很快。
并且随着时间的推移他逐渐爱上了撸铁，并不断地 给自己定目标、增加重量，训练强度也越来越大！
瞧瞧这强壮的大腿肌，力量惊人！做起腿举来， 让多少年轻人看来都汗颜？
硬拉实力也是杠杠滴，英姿飒爽，整个人看上去精神状态饱满；
还能在同伴的辅助下， 不断地挑战大重量，突破自己的极限；
即使在公园里散步，他也忍不住来一手，强大的核心让人不得不佩服： 你大爷果然还是你大爷！
平时有空就约上几个朋友，一起划船，让健身生活变得丰富多彩。
在高强度的训练下，饮食搭配不可或缺！
其实，他的饮食也很简单，大多以 新鲜健康的食物为主；保持低脂高蛋白的饮食习惯，促进肌肉生长！
除此之外，他每天都会吃一脸盆的 鸡蛋白；为身体摄入充足的营养，提高训练效果。
经过多年刻苦的训练， Nhon的身材已经劲爆到不行；于是他开始 参加比赛，并且还取得了不少的成就。
之后 Nhon转入健身行业， 成为了一名专业的健身教练；许多健身爱好者慕名而来，向他学习。
虽然今年他已经57岁了，但是他依然保持乐观的心态， 他说：“只要自己身心未老，就还要再拼一拼”。
Nhon用亲身经历证明：人到了中老年，不一定就会身材发福，成为油腻大叔， 只要坚持健身，好身材便会如影随形！
然而，在现实中有多少人年纪轻轻的，可是身心却老了？
健身不分年龄，只要你想开始，随时随地都可以动起来；付出努力和汗水，时间就一定会回馈你 完美的身材、强健的体魄！
健身是世界上最公平的事，坚持下去就能得到结果。
纵使到了50多岁的年纪，也依然能在同龄人中脱颖而出，这就是健身的魅力！
不要忽视身材管理
终日的懒惰懈怠
总有一天会让你活成
自己讨厌的样子
合作、投稿
微信：wuxiongdibujianmei
⬆️⬆️⬆️
获取更多肌肉男写真
责任编辑：