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普通会员近日，《哎呀好身材》海浪季踏浪来袭。八位嘉宾全员体验冲浪、海上摩托艇、尾波冲浪等海上项目。
宋妍霏穿紧身泳衣大秀好身材，完美腰线一览无余；徐梦洁赵小棠尝试冲浪放飞自我，李治廷腹肌线条明显，荷尔蒙爆棚！
在寒冷的冬日，热风海浪带来一阵浪潮……
其中，最吸人眼球的当属热辣cc宋妍霏。
最开始，人马妞对于她的印象，就是从《一年级》中的穿搭开始的。
在节目中作为一个大学生，穿搭审美很在线，多年过去了，时尚品味也是与日俱增。每一次的出街打扮，都超绝～
而最近的就是之前在《创造营》的舞台上，宋妍霏的狂歌热舞展现了十分扎实的舞台功底！舞姿动作干净利落配上一头波浪长发，露出傲人“蚂蚁腰”，秒登热搜榜第一！
因她的助阵，为节目增添许多“燃料”，给观众带去了一场燃爆眼球的视觉盛宴。
整个人魅惑力UP！又飒又美的宋妍霏瞬间成为焦点抢尽男团风头。
在人马妞的印象中，宋妍霏有颜也有好衣品，反正人马妞已经数不清宋妍霏有多少套造型酸到我了。
无数次大秀蜂腰美腿，169的身高不但有逆天长腿，身材比例也是极好的，造型随便凹就能时时起范，高挑又性感。
她的确是个名副其实的”腰精“➕”腿精“了，身材管理更过硬！就算偶尔穿搭很路人一次，她也能凭借那双纤细的大长腿再次吸晴，让人看不够夸不完。
最近看了《哎呀，好身材》人马妞更深刻认识了她，节目中有一个冲浪环节，有着性感腹肌和常年撸铁的李治廷操作起来都没有那么顺畅，宋妍霏冲浪一次成功，拳击辫造型又美又飒！！
上板之前很紧张：“等一下老师，我害怕！”，没想到第一次尝试就成功了，羡慕之余，人马妞不得不感叹这个妹子平时没少锻炼。
先不说这身材慕了，冲浪是一个耗体力的活儿，光是站上去就需要核心很稳才能达到，一次成功说明日常的训练不少。
前阵子，网上掀起一股锁骨风：锁骨养鱼、锁骨放口红……宋妍霏直接用来装车厘子，身材好了，什么都可以造，人马妞不得不感叹一句，真好！
说起女明星的身材管理，她绝对有话说，她大部分的碎片时间都在健身。
人马妞看完节目翻了翻她的资料，发现Cecilia宋妍霏平常完全是一个标准的健身达人，只要有时间就泡在健身房“撸铁”，偶尔还会分享自己的健身小tips。
私下宋妍霏的塑身瘦腰就超有一套，她常在微博PO自己的健身照，可以说十分厉害了。
她在拍剧或者宅家护肤看剧的间隙都会健身，这是cc在自己的vlog放出的健身动作。
伸直脚尖腿向后抬起，保持伸直状态前后小幅度摆动，上半身可以做任何事情。每条腿做15-20次，既可以提臀也可以瘦腿哦！
想要get女神同款的小腿和可爱翘臀，这个动作可以一起跟她练起来哦！
名副其实的“小腰精”，光是腿部运动肯定不够，cc的日常训练少不了腹部的针对性训练，卷腹走起~
臀更翘，上身更挺拔，胸部更丰满，腰部更细……这是很多女孩子梦寐以求的好身材吧，cc都有。
当然，更多人的还希望自己能瘦一些，脂肪少一些。硬拉，能满足上述全部需求，硬拉是练臀黄金动作，硬拉可以有效刺激背部肌群，可以以练到整个后侧链。
所以，姐妹们，硬拉走起来！
运动之余别忘了拉伸，能够有力量感有美丽的线条，运动后的拉伸不能少。
她常常把自己吊起来练，人马妞观察了一下，她特别哎空中瑜伽，轻轻松松锻炼腰腹力量，对于全身塑型很大帮助。
如果我们精力和财力有限，姐妹们可以选择高性价比的TRX，宅家也可以练起来，便携式弹力带也是很好的工具~
除了运动，饮食也是好身材的不二法宝。
CC也曾分享给大家“不饿肚子保持好身材”的心得。除了运动，更重要的是健康饮食，首先要多吃低卡路里的东西。
在之前的采访中，宋妍霏曾透露之前在韩国做练习生时，为了减肥，很多朋友也是够拼的：每天只吃鸡胸肉、小番茄、和葡萄汁维持体力！
虽然这种方法不可取，但是强大的自制力却在这段时间养成了。
大家都知道韩国练习生有多苦，每天的训练量常人难以想象，宋妍霏在那样的环境下，自律变成长期的事情，成为一种习惯，回国发展后，工作再忙再累，她依旧坚持健身锻炼，才有了如今性感，穿衣有型的身材。
小蛮腰盈盈一握，紧致又有线条，完美又平坦，并不是天生就有，而是经过锤炼得来的。
所以，姐妹们，别吃了，动起来！
部分图片来源于网络
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