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健身这件事，相信大多数人都或多或少了解到。健身是一项需要付出行动，不断学习、进步才能有所收获的事情。
虽然参与健身的人很多，但是大多数人都是三分钟热度，没有足够的毅力去坚持下来。只有长期坚持下来的人，才能收获健身的养成。
如今，越来越多人出现肥胖问题跟健康问题，而健身作为一项强身健体，预防肥胖的运动也越来越受到国人的重视。
随着国内健身房数量越开越多，国人的健身意识也得到了明显的提升。如果你也决定开启健身锻炼，建议你选择了开始，就不要轻易放弃。
为什么你一定要健身？健身的过程虽然枯燥乏味，让你想要中途放弃，但是，每天坚持1小时健身锻炼，长期以往，你会发现自身状态的不同？
坚持健身一个月以上，你会逐渐发现健身的趣味性，感受到健身的乐趣，平时久坐出现的腰酸背痛问题也会逐渐消失，身体灵活性会提升，身体负担会减轻，代谢循环水平会变得旺盛起来。
坚持健身三个月以上，你会发现自身抗压力提升了，人变得有活力、乐观了起来，自身的体能耐力有所提升，以前不容易完成的运动计划，如今变得得心应手了起来，身上赘肉减少了，身材也暴瘦了一圈，与三个月前的自己，存在明显的区别。
坚持健身半年以上，你会更重视自己的身材线条，健身的时候会更多重视力量训练，为了提升肌肉维度，雕刻出女生的翘臀、马甲线，男生的倒三角、腹肌身材而努力，这也意味着你跟普通人的区别越来越大，你的身材会比大部分人出色。
坚持健身一年以上，你会发现除了身材变得出色外，你的体能素质也提高了，免疫力变强了，自身的皮肤也比以前更好了，人也变得自信跟自律了。
坚持健身三年以上，你会发现身体保持了一个相对冻龄的状态，当身边的人开始发胖、衰老的时候，你却保持了几年前的状态，皮肤有弹性，身材紧致，这是大多数人所羡慕的一个状态。
长期坚持健身的人知道，健身才是这个世上最廉价的冻龄神药，只需要付出时间，时间就能回馈你更好的自己。
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