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普通会员每一个踏入过健身房的小伙伴应该都有过被教练拉着去做身体成分测试，这其实是一个不错的数据报告，能反映你身体的一些情况，比如说你的体脂率，你的肌肉平衡程度，你的身体含水量，你的无机盐的含量，你的腰臀比。你的内脏脂肪等等。同时也是我们做教练的一个很重要的销售或者谈单的工具，因为当我们有这些数据的时候，我们才能一一切入给到你一些锻炼方面的建议，然后达到最终销售卖课的一个目的。
虽然它是那么重要的一个工具，或者说一个环节，但是我在近几年的工作中越来越不喜欢用它。
最主要的原因就是这东西，它真的不准。
我们常见的身体成分测试的一个仪器就是inbody，它等级上面会有医用级别和商用级别，哪怕现在最精准的医用级别，它都不是能给到最精准的数据，何况我们健身房里常见的基本上都是商用级别的。
并且在它本身的使用手册里面就有提到，就是你在做身体成分测试之前，要避免比如说过多的喝水，或者说不要不喝水，然后又不能吃过多油腻的东西，并且也不建议在运动后去测试，所以任何的客观因素，任何一个环节如果产生了偏差，都会对你最终的数据产生非常非常大的影响。
根据我的工作经验，像一些女生，因为女生的内分泌会更不稳定一点点，所以她的激素水平影响也会更多，很多女生在生理期前后数据会有非常非常大的波动和变化。
因为它的数据不准确性，我不想学员在锻炼过程中被数据影响了锻炼的积极性。因为我有过很多类似的经历，比如说我在带一个会员训练的过程中，不管是我呃，或者他自己，或者他的一些朋友都说，你最近明显有瘦，但是我们一做身体成分测试，发现他其实体重是长了的，他的体脂率其实也是涨了的，所以这时候会很打击他的信心。
甚至我出现过两次极端的例子，就是女生明明一开始很开心的，觉得自己瘦了，结果做了身体成分测试之后，体脂率升了的，当场在我面前哭了，有过两个这样的女生。所以我觉得大家锻炼一定是最终为了第一是健康，第二都会有对身形的一个改变的期待。
数据不是唯一的评判标准，你可以去从维度，从你的触感，包括你穿衣服的自身感受去判断。如果你穿衣服，比如说你一年前穿不进的裙子，穿不进的裤子穿进去了，你几年前穿的绷得非常紧的T恤，你现在穿进去是宽松的，这肯定是真真实实的瘦了的。你到时候也不用纠结体重，或者说体脂率之类的数据，因为你在跟大家相处，日常生活过程中，你不可能总是拿着一份数据报告出去告诉大家，我瘦了，我体脂率低了5%，没人会在意的。大家在意的永远是你看上去怎么样，所以不要迷信数据，不要迷失在数据里面，多照镜子，多去捏捏肚子上的肉，多去感受一下手臂后侧这些容易堆积脂肪的部位的一个皮脂的状态，从这些地方下手去感受自己的身心变化，千万不要迷信数据。
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