那些经常练腿的小哥哥，身材都怎么样了？

原标题：那些经常练腿的小哥哥，身材都怎么样了？

练腿对于男人来说简直太重要了

不仅能增强全身的肌肉力量表现

还可以提高体内的雄性荷尔蒙

想变猛男，练腿就是最佳途径

不过每次练腿后都会出现各种惨状

所以为了缓解练腿后

第二天第三天出现生活不能自理

平时大家在蹲腿后一定要进行充分拉伸

下面这几个动作必须get起来

每个动作坚持20秒，做三组

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

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