全套滑雪服,护目镜,滑雪杖,装备齐全,仪式感满满……
你以为一场滑雪大战即将开始?不不不,这只是潘粤明在家里的一次“居家锻炼”。
虽说他面对的只是家里的电视机,沙发和地板,但是这位男演员可是滑得有板有眼的。
虽然没有旋转跳跃,但是他脸上那份在运动时才有的快乐和自豪确确实实能从屏幕里溢出来,感染网友。
这与其说是滑雪,倒还不如说是潘老师的一次即兴滑雪表演。
谁看了不赞一句,不愧是幽默有趣的戏骨潘老师啊。
也不知道潘老师是不是被准备冬奥会的氛围鼓舞了,却又碍于疫情,这才想起了在家里滑起了雪。
说起潘粤明,我想大家都不会很陌生吧。
潘粤明算是娱乐圈中的老资历演员了,1999年,他被导演路学长看中,出演电影《非常夏日》,正式开始了演员生涯。
这也是他第一次当电影中的主演,面临着经验欠缺、压力巨大等问题肯定是毋庸置疑的,但是他表现得十分到位。
最终他还凭借着这部电影,拿下了第七届大学生电影节“最佳新人奖”,这是对他表演天赋最大的认可。
第二年他又主演《蓝色爱情》,和他对戏的女主是一代人的女神袁泉!
但是潘粤明在和女神对戏时依旧稳稳当当,凭借这部电影,还得到了金鸡奖和百花奖最佳男主角的提名。
在2005年的时候,他还出演了红遍大江南北的《京华烟云》。
还有近期播出的《云南谷虫》,他在其中的表现更是得到了导演的肯定,直接称他为“最好的胡八一”。
但也有不少灯迷们吐槽,潘粤明版的“胡八一”演技是没问题的,就是越来越胖了。
粉丝们还拿他跟陈坤和靳东版的胡八一做对比。
说他再胖下去,可以直接去饰演“胡八一”的好搭档“王胖子”了。
但是,潘粤明年轻时颜值可是完全抗打的,毕竟是能和女神搭戏的奶油小生。
看他年轻时的剧照,翩翩贵公子,陌上人如玉可不就是他吗?
可惜爱吃的翩翩公子是逃不过中年发福的。最近开始居家锻炼了,看来正正经经的“八块腹肌”也是要提上日程啦。
最近不仅是潘老师,很多抖音,快手,小红书上的博主也都开始了居家锻炼。
看来即使受了疫情的影响,不能去健身房,在家里也要将锻炼计划继续下去呢。
毕竟一个健康强壮的身体才能让我们更好地抵抗各种病毒的入侵。
我们猜猜潘老师的滑雪到底能不能健身呢?答案是肯定的,但可不是张老师做的这种滑雪动作哦。
标准的滑雪跳对于锻炼身体,燃烧脂肪是十分有益的,它能提升下肢稳定以及控制力,对臀部的训练也很有帮助。
十分适合在家无器材的时候练习哦。
我们来看看动作要领:
左右交替单脚跳跃;起跳瞬间摆臂、转身、蹬腿同时发力。落地后后脚脚尖可以轻点地保持平衡。
膝盖不能超过脚尖,用臀部力量吸收落地的缓冲。动作轻盈流畅,带有弹性
在起跳的瞬间腹部绷紧,臀部有收缩发力感。
做的时候配合呼吸,燃脂效果会更好,人也会轻松一些哦。在起跳时呼气,下蹲时吸气。
除了滑雪跳之外,也还有很多其他适合室内锻炼的健身动作。
跳绳
跳绳的趣味性较高、燃脂效率也比较可观,它在预防肌肉流失的同时,还能提升心肺功能,让你保持旺盛的体能活力。
跳绳训练每次只需半小时,隔天训练一次就能达到锻炼的目的。
推荐一组宅家运动,记得收藏。告别肌肉酸痛,提高自身免疫力,更好的抵抗新冠病毒。
动作一:交叉深蹲跳(15-20次)
动作二:深蹲提膝+深蹲抬腿(双侧各8-10次)
动作三:登山跑(30-45秒)
动作四:向后箭步蹲+复合推举(双侧各15-20次)
趁着疫情在家的这段时间好好锻炼吧,等到后面,谁宅谁自觉锻炼可就一眼看出来咯。
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