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普通会员虽然2022年北京冬奥会还未到来，但我已经迫不及待想为大家介绍：
这位中国自由式滑雪项目的冠军候选人之一 ——谷爱凌。
对，就是那个前几天一起和易烊千玺拍摄冬奥会宣传片的混血美女。
为什么说是中国？
因为2019年6月6日，15岁的谷爱凌就宣布自己正式加入中国国籍。
从3岁接触滑雪、7岁入选滑雪专业队、8岁加入美国业余自由式滑雪队联盟。
9岁蝉联USASA美国青少锦标赛总排名第一。
谷爱凌不仅在美国13岁以下组比赛中获得过40多块金牌，包括全能冠军、自由式冠军、铁杆赛冠军，更是在15岁的时候拿下她人生中第一个世界冠军和自由滑雪杯的第一个大满贯。
17岁，更是直接在公认水平最高的世界极限运动会X Games和世锦赛中各斩获两金一铜。
2021 X Games世界极限运动会
最让人羡慕的是取得了这么高的成就，完成了普通人一辈子梦想的她，今年不过刚满18岁而已。
靓丽时尚、颜值爆表、天才少女、这是什么偶像剧“玛丽苏”人设？
妥妥的爽文大女主！说老天爷追着喂饭吃也不为过吧？
今天我们就一起来看看，这位18岁的滑雪少女谷爱凌到底有多绝？
2003年，谷爱凌出生在美国旧金山。
父亲（美国人）是哈佛学霸，母亲（北京人）是北京大学、斯坦福高材生，也曾是北大速滑队队员兼教练。
爱凌3个月的时候就被母亲抱上了滑雪场。
在母亲影响下，在其他小孩子还在流鼻涕、玩泥巴的年纪，年仅3岁的爱凌就已经学会了抓板、跳跃等技巧，轻松驾驭滑板。
不仅仅是滑雪，孩童时期的谷爱凌就喜欢尝试各种自己感兴趣的东西。
田径、篮球、足球、骑马、射箭、滑水、攀岩等运动，钢琴、芭蕾、音乐剧表演等。
小时候妈妈来学校接爱凌放学，车里都会放好几套衣服。
旧金山YMCA年度2500米越野跑第一名
下课直接在车里换完衣服就去踢足球；踢完球再换上裙子练习芭蕾舞；接着就去弹钢琴；还有数学课、跑步……
一点点尝试不一样的东西，并从中找到自己的爱好，这就是爱凌最终选择自由式滑雪的原因。
“生活对我来说最重要的事情就是，你找到找着一个你喜欢做的事情，然后去享受它。”
这是爱凌在纪录片《我和我的时代》中采访所说的话。
第一位在世界极限运动会夺金的中国运动员，这样的成就有多了不起自然是不言而喻，但这只是爱凌18岁人生中的一个片段。
高中时期，她在拿奖拿到手软的时候，成绩也没有落下：
不仅用一年的时间完成二年的课程，更是以SAT考试1580分（满分1600）的成绩直接被斯坦福录取，成绩比世界上99.4%的考生高。
据说，考试的前一天飞机延误，半夜才到达酒店，第二天考试路上下雨还遇到堵车，爱凌冒雨跑了一公里才到达的考场。
作为时尚界的宠儿，身兼多个代言与LV、维密、蒂芙尼、凯迪拉克等多个国际一线品牌达成合作，更经常登上《Vogue》《时尚芭莎》等杂志封面。
2020年，福布斯中国30岁以下精英榜，谷爱凌是年纪最小的入选者。
正是因为这种探索“多面人生““新事物”的求知欲、创造性以及不知疲倦，才让谷爱凌每一次都能打破自我局限，每一次都能带给我们不一样的惊喜。
言归正传，滑雪是一项危险度极高的比赛，所以滑雪运动对运动员的核心竞争能力和自身身体机能都有着更高的标准。
尤其是有氧、无氧能力；下肢离心量、肌力平衡；速度、协调能力等等。
今天我们就来简单教大家几个健身动作，让你这个冬天拥有最完美的雪季。
一、深蹲 ——加强股四头肌、韧带和跟腱、髋部和臀部
二、弹力带后踢腿
三、弓箭步蹲 ——增加了对臀大肌,大腿内侧肌肉和平衡的锻炼。
四、单腿壶铃硬拉——协调和加强臀部的肌肉,提高膝盖、脚踝的力量、增强力量的控制和平衡
五、超人姿势 ——锻炼整体力量，尤其是腹部、臀部
六、交替手平板支撑 ——保持身体平直，臀部肌肉紧绷
七、背椅仰卧撑 ——锻炼肱三头肌
八、“波比跳”——原地跳跃加俯卧撑 ，全身力量和有氧锻炼
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部分图片来源于网络
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