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普通会员易烊千玺又出佳作——正在热映的国庆档史诗级战争大片《长津湖》。
《长津湖》自9月30日上映以来，频频霸占热搜榜，好评不断，票房至今已突破50亿元，获得了票房和口碑的双丰收。
年轻演员易烊千玺在剧中饰演“新兵蛋子”伍万里，用演技给大家又一次带来了惊喜。也让大家看见了这个调皮大男孩热血担当的一面。
从在战场上迅速成长起来的伍万里身上，观众们看到了演员易烊千玺稳扎稳打，不断进步的演技。《长津湖》上映，易烊千玺的演技也再被推上热搜。
一直以来易烊千玺的演技都是备受赞扬的，不仅路人和粉丝们对他的演技推崇至极，就连业内的一些知名演员和大导演对他的演技也是赞不绝口。
作为主演之一的易烊千玺此次在《长津湖》当中的表演照常是可圈可点，几乎看不出一丝的生涩，就连出了名的对演员实力要求极高的吴京也是毫不吝啬对易烊千玺的赞美。
《长津湖》中易烊千玺与吴京搭档演戏，在饰演伍万里的过程中，他表现了角色的成长，更是呈现了自己的蜕变。
易烊千玺在这几年成长迅速，无论是主演电影《少年的你》还是《送你一朵小红花》或者是现在的《长津湖》都算是新生代男演员里的佼佼者。
《少年的你》当中那个一身痞子气，却也有勇有谋，十分重感情讲义气的小混混被易烊千玺演活了。
大家似乎在他身上看到了自己校园时期身边“小北”的影子。
除了精湛的演技之外，四字弟弟结实的肌肉，健壮的手臂曲线更是吸睛啊，让粉丝直呼“快准备红枣”。
据剧组工作人员透露说，周冬雨在和千玺拍亲密戏看到他露出腹肌时，更是直接脸红了。
港真，易烊千玺的容貌气质和身材可一直都是连路人都会吹捧的啊。
由于年龄等各方面的原因，千玺的身材和肌肉硬汉型的身材还是有明显差别的。
易烊千玺的身材属于带有点肌肉线条感的少年身材，可以说是不胖不瘦刚刚好的线条感。
在综艺节目和街舞舞台上不经意间露出的腹部肌肉，也是让人看了都有种想摸一下流鼻血的冲动。
而易烊千玺这几年逐渐增加的成熟感和男友力跟他身材也脱不了关系，其实看出一个好身材对于人的影响还是很重大的。
但即使是身材如此在线的千玺，也是遭遇过体重暴增窘况的。
上综艺时更是让何老师见了后吐槽：“脸胖了一圈。”千玺上秤之后也震惊了。坦言自己疫情宅家期间确实是没有怎么管理自己的身材，吃得太多了才会暴涨10斤。
可粉丝很快发现，千玺开始工作不久就又瘦了回来。
依旧一副翩翩少年郎的形象，利落的身材线条感再次营业了，千纸鹤们不禁感叹，“原来只是胖着玩儿的”。
但人马妞想说，大家可别太天真啦！身材的管理哪儿有那么轻松呀？
毕竟人又不是气球，膨胀和收缩也不仅是一口气的事儿。你只看见千玺的撩人身材，可是你看见了他为了上镜在健身房挥汗如雨，在练功房竭尽全力吗？
不能和爱豆站在同一方舞台，就试着和爱豆拥有同款身材吧。人马妞给大家准备这几款简单而且燃脂效果巨佳的运动，快一起来追上爱豆的步伐吧。
01
跳绳
跳绳属于高强度训练，跳绳1小时，能够消耗1100-1200大卡，是慢跑运动燃脂效果的2倍。
一公斤脂肪的热量是7700大卡，只要累计跳绳7个小时，就能减掉一斤肥肉。
而且跳绳对肌肉的消耗也是很少的，让身体保持高代谢状态，有利于养成易瘦体质，让你不再担心喝口水都胖啦。
02
游泳
游泳也是不错的选择，蝶式游泳每小时可以消耗940卡路里，热量消耗比慢跑更高效。
但是游泳后的你会感觉饥饿感十足，这个时候更要控制好食欲，可以吃一些低热量的食物，千万不要放纵自己，否则运动的消耗就会白费啦。
03
慢跑
慢跑是全民皆宜的运动，而且难度也不算大，我们可以看到很多人下班后在操场、江边、小区内跑步。
还可以约上好朋友，一起流汗的感觉可不赖哦。
慢跑1小时可以消耗550-650大卡的热量，体重基数越大，热量消耗就越高。而且跑步天数越多，你也会觉得跑步越简单啦。
04
打羽毛球
打羽毛球是一项轻松的运动，比跑步更易坚持，也是不少人喜欢的活动。
打球可以活动全身的肌肉和脊椎，很适合久坐低头的上班族和学生族。
打球1小时可以400大卡左右的热量，燃脂效果也还是不错的。
运动起来吧，就算不能做大众的爱豆，也要以健壮的姿态来征服自己的舞台哦。
部分图片来源于网络
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