.jpg)
普通会员最近天气反常，比夏天还热！看看下面的新闻，有点胆战心惊：
猝死，是因为身体有潜在疾病，但没有被发现，或没有重视，导致的始料不及的，没有预测的死亡。据统计，我国每年约有180万人死于猝死，平均每分钟有3至4人因猝死而死亡。
运动性猝死，90%以上与心脏相关。此外，还有比如脑梗死、脑出血、肺栓塞等猝死。在剧烈运动的时候，即使平时并没有什么相应症状，也可能会导致心肌突然供血不足，或者恶性的心律失常，从而发生猝死的悲剧。
有下面的症状，就不要运动了：
突发胸闷、胸痛且呼吸困难
如果适度休息之后，又可得到明显缓解，建议及时就医进行检查，排除是否是冠心病或其他身体因素，避免运动意外的发生。
心慌
多数心律失常都伴有心慌症状，若是轻微症状并不会发生猝死，但若是室上性心动过速等，日常还是要多加留心，避免一些剧烈运动。
昏迷
可以说是猝死最明显的前兆了，多数昏迷都是因为心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足所引起的，需要格外注意。
剧烈头晕，眼前发黑
运动过程中，若出现剧烈的头晕，且还出现了眼前发黑的情况，应警惕。
·夏季健身，还有这几点需要注意
不要在温度最高的时候运动，不要在闷热环境中运动。
运动过程中注意补充水分和电解质，因为大量出汗后，身体不但缺水，还会出现电解质流失，造成失水或电解质紊乱，尤其低钾会导致恶性心律失常，直接导致猝死。
建议以有氧运动为主，低强度或中度强度，比如跑步、快走、游泳、骑车、爬山等，心率不宜过快。
· 另外，还有这些生活方式也会增加猝死风险：
熬夜、久坐、消极、肥胖、烟酒过量、高盐高油高糖饮食。
一条一条认真看完，最后只有一个感觉：
活着，真不容易！！！！！
倒立课程成功学员采访：
39岁上班族利用闲暇时间练成慢起手倒立
38岁瑜伽老师74天练成手倒立
62岁倒爷同学的慢起手倒立成功之路
瑜伽老师3个多月拿下手倒立
47岁瑜伽老师拿下手倒立和慢起
48岁教师100天练成手倒立，稳控50秒!
男同学生病停练一个月，如何攻克手倒立？
没时间练？女同学照样拿下蝎子式
100天手倒立课程学员成功经验：倒立不能操之过急
70后女同学蝎子式手倒立双毕业，初练时手臂力量弱爆了
41岁男学员三个课程全毕业，手倒立+慢起+行走
42岁学员63天练成手倒立，每天自律打卡
42岁女学员5个月练成手倒立，中间休息2个月
女学员50天练成手倒立，发红包庆贺！
40岁女学员100天练成手倒立，你就是下一个成功者！
45岁学员70天练成手倒立，体重82kg身高187cm
女学员76天练成手倒立和蝎子式，每天练2小时
40岁女学员48天练成蝎子式，打好基础最重要
100天练成手倒立?他没用60天就练成了
43岁男学员30天倒立行走毕业！
32岁女学员27天练成手倒立，每天练2.5小时
女学员30天练成慢起手倒立！
女同学48天蝎子式毕业，谈如何克服恐惧心理
学员15天练成蝎子式，每天1小时
相关阅读：
为什么40岁的人容易练成倒立？
责任编辑：