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如今，身材管理已经逐渐成为了大家的共识，不管是男艺人还是女艺人，几乎每个人都十分注重自己的身形；
以至于很多人到中年后， 却没有一丝油腻可言，身材还比年轻时更显健硕。
01
出生于1976年的许绍洋，今年已经45岁了；
25岁时，因饰演《薰衣草》中的季晴川一角，被大陆观众熟识；
27岁时，在《海豚湾恋人》担任男主角时，颜值达到巅峰， 成为了不少妹子心目中的白马王子。
但自海豚湾之后，许绍洋再无出彩的影视剧播出，便渐渐在观众们心中淡化；
而人们对他的印象也一直停留在温文尔雅的翩翩美男中，谁知，再次出现在大众面前的他， 却让大家直呼不敢相认。
之前的许绍洋总是留着一头花美男长发，给人忧郁斯文小生的感觉；
而现在的他，整个人比以前多了几分粗犷成熟的味道，一身健硕的肌肉更令他显得阳刚十足。
其实，早在学生时期，许绍洋就很喜欢健身，并想练成壮硕身材；
无奈出道开始拍摄电视剧时，当时观众都喜欢纤瘦的男生，所以只好暂时放弃健身；
直到近年大家开始慢慢接受肌肉男，他才心想：非常好，从此可以开心恢复健身这项兴趣。
只要是工作时间允许的情况下，他一周至少有4天会前往健身房，一次大概健身2小时；
对于健身他有自己的严格规划，每次都会锻炼不同的部位以刺激肌肉。
许绍洋说：健身不是捷径，但健身是保持最好状态的捷径。
坚持不是一件简单的事情，不管今天是变壮了还是变瘦了，唯有继续努力才是重中之重。
02
都说中年男人易显油腻，但有很多人却 凭借着自己十年如一日的努力克服了油腻；
43岁的王阳自从三十多岁起，就有意识地通过健身和控制饮食以维持身材。
日常运动项目就是 举铁、跑步、游泳、打羽毛球；
对他来说，运动除了能塑造身材之外，也是缓解压力的好办法。
48岁的段奕宏只要不拍戏， 每周雷打不动健身五次，就连大年初一清早都会爬起来跑步；
看这硬邦邦的胸肌和腹肌，就知道他在背后付出了多少努力。
李健曾说过：“我觉得一个40岁的人，变得大腹便便、秃头、肆无忌惮地光着膀子上街，这是我非常忌讳的。人可以变老，但要老得体面一点。”
怎么保持体面呢？壶铃告诉你答案。
虽然我们不像男艺人般，经常健身练出漂亮的肌肉，可以得到女粉丝的爱慕和源源不断的工作机会；
但是，能好好地掌控自己的体重和身材， 不让自己的中年露出油腻的痕迹，就是一种了不起。
03
话虽如此，但我相信仍然有很多人健身的第一步，已经被扼杀在沙发中；
他们抱怨着工作累、没时间， 总是拖沓到到最后一秒，迟迟不愿起身。
他们不愿放下手中的手机、口中的汉堡，说着人生就应该及时行乐；
没错，人生是需要乐趣， 但是自律的生活从来不意味着你需要放弃所有美食和享乐。
就好比之前窦文涛说过这样一句话：自律代表着一种自由，也就是让你的灵魂能指挥你的肉体；
比如当你需要健身时，你能马上毫无保留地去做，让灵魂指挥你的身体，而不是被欲望所掌控。
毕竟，认真地健身一次并花不了你多长时间；
每天1个小时，如果你用来刷视频，哈哈哈过后你只觉空虚；而如果用来健身，你的身材将在悄无声息中给你足够的惊喜。
而你也将发现，我们是可以不断突破和挑战自己的；
自律不一定就代表着痛苦，它所带来的快乐和收获，往往会远超我们的想象。
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