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说起影视作品中的硬汉,大家可能想到的都是甄子丹、吴京这些干练,能打的武打明星;
但其实,国内也有巨石强森式的肌霸硬汉,一样让人为之倾倒;
比如曾经在《水浒传》扮演“倒拔垂杨柳”的鲁智深的——晋松。
自从晋松出演了鲁智深之后,他的猛男形象便一直烙印在了人们的心目中。
魁梧的体魄,硬朗的外表,火爆的性格
不仅有扎实的表演功底,更有传神的肌肉力量,晋松无疑就是大家心目中 鲁智深的代言人
大家不知道的事在当演员之前, 他曾是一名专业的运动员;
10岁时,他被国家现代五项队教练选中,成为了八一队的一员。
马术、游泳、击剑、射击、越野...这些强度和难度颇高的运动,磨练了他的体魄和精神
他在运动员生涯中获得过两次全国男子青年组现代五项锦标赛的冠军,于是“晋铁人”的称号不胫而走。
然而, 晋松在一次马术训练中意外摔伤,无法继续训练的他无奈退役;
普通人也许会被挫折打倒,但是晋松没有:他调整好心态,当起了一名健身教练。
在一次广告拍摄中,肌肉爆表的晋松被导演相中,从此他踏入了演艺圈;
晋松凭借着自己的体魄和实力,在演员生涯中顺风顺水,演绎了不少深入人心的角色;
比如《乌龙闯情关》中为人憨厚诙谐的大牛;
《倚天屠龙记》中武功高强、凶狠残忍的鹤笔翁;
《神话》中武艺高强、敢想敢做的劲松,也算是多样化发展了;
晋松的每一个角色,挺拔的身姿和健硕的肌肉都为他加分不少;
在业余时间,他会一直雷打不动地坚持每周五次左右的健身频率;
他还会在原来的运动基础上,进行高强度的集中训练,挑战自我,增肌减脂,让自己在镜头前更完美!
晋松不光自己锻炼身体,还喜欢拉人一起锻炼;
他曾说过:“事实上,我每到一个剧组,都会掀起一股健身热潮。我所待的剧组,你不会看到成群结伙打麻将的,却能看到成群结伙锻炼身体的。”
只要有时间, 晋松都会带儿子尽可能地多参加运动项目,锻炼了儿子也锻炼了自己。他的儿子也因此喜欢上了运动健身。
正是运动的热爱,让晋松有着强健的体魄和坚韧的气质;
自带一身阳刚正气的晋松,给娱乐圈增添了一丝硬汉的风采;
有着强健的肌肉和威猛的体格的他,还被不少中国人称为“中国版巨石强森”。
不得不说,这张动图看起来,有内味儿了。
肌肉发达的他, 就算和国外的健身达人合照也能做到碾压,这证明了我们黄种人一样可以练的非常好;
如今的晋松,已经47岁了;
但跟10年前的“鲁智深”相比,不管是身材还是精神状态,宛如一个27岁的当打之年年轻人。
自律能让人自由,自律也能让人保持年轻;
或许这就是
运动与不运动的区别
希望你人到中年的时候
也能拥有如此年轻的状态
所以如果想像硬汉一样练出完美的腹肌要怎么做呢,请往下看:
8个动作,每个动作做12次
连续做完算一轮
休息1分钟
再做一轮
哑铃片卷腹
史密斯机卷腹
仰卧举腿
器械举腿
侧卧V字起
杠铃转体
哑铃侧起
悬垂三面举腿
六块腹肌练起来~
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