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每年的夏天，可能都是一个小小的里程碑，荣誉奖章可以颁发给练出天鹅颈的你、自信露出马甲线的你，以及离身材焦虑越来越远、离健康体态更近的Fitters。
不过总有一个“老大难”：别人的美背从零下秀到盛夏，而你的却永远“在路上”。
因为难以平复的肌肤问题，让痘痘和泛红“前胸贴后背”，冒粉刺、长痘痘，到底为什么会这样？
01.
背上为什么会冒痘？
一是因为个人体质，二就是生活习惯。
我们的后背有很多皮脂腺，在夏天就跟脸一样，会因为高温导致油脂过度分泌（温度每上升1度，油脂分泌就会增加约10%），再加上后背是容易出汗的地方，慢慢地就变成了“油田”。
分泌皮脂，会更容易冒粉刺，严重的就形成了痘痘，再加上出汗又闷着，和皮肤上的细菌群聚集在一起，就容易让细菌更大片繁殖，引起毛囊炎。
02.
背上长痘怎么办？
如果皮肤炎症是你长期的困扰，建议大家咨询皮肤科医生，不要盲目用药；如果只是在夏天轻微长痘，这些办法说不定能帮上你：
“A
涂防晒，勤清洁
想要皮肤好，防晒是重中之重，阳光中的紫外线是肌肤的大敌，包括穿透力低、让皮肤表面晒伤、晒红的UVB，以及穿透力强、能直达真皮层，让皮肤变黑、变老、长斑、长皱纹的UVA。
如果大家喜欢穿露背，或者是轻薄透的上衣，一定要记得撑伞、涂防晒，现在很多防晒都有防水功能，清洁的时候也要顾到背部，把粘腻的水油混合物洗干净，才不会造成毛孔堵塞。
“B
避免“过度抗菌”
刚刚才说了背部容易滋生细菌，要好好清洁，那么“过度抗菌”又是怎么一回事？
相信敏感肌的同学，对“过度清洁”这4个字并不陌生，没错，背和脸上一样，虽然会分泌皮脂，滋生细菌，但过于激烈的控油清洁方式，在去除皮脂的同时也会刺激肌肤，破坏皮脂膜的自然保护力，如果清洁后忘记补水，让外界刺激物质和细菌侵入，情况就会更加糟糕。
市面上的抗菌产品，大致可以分为抗菌精油和抗菌剂添加2种，以茶树精油为例，它的浓度太低则无法见效、太高则刺激皮肤；
而添加抗菌剂的产品，长期使用有可能会破坏皮肤本来的菌群生态，让防御功能打折扣，如果大家皮肤并不会过度敏感，可以用pH5.5的微酸性产品，配合清透温和的身体乳。
“C
保持背部干爽
背部本来就容易出汗，再闷着一整天就等于“二次发酵”，所以选择通风、透气的衣服最好，如果运动后流汗太多，建议马上更换衣物，或者用毛巾/一次性棉柔巾把汗擦干，尽快洗澡，保持背部干爽清洁。
“D
勤换毛巾
夏天不仅容易闷汗，而且伴随着潮湿天气，长期待在卫生间的毛巾就会滋生细菌，最好勤更换，起码要做到勤洗勤晾干。
“E
刷酸代替磨砂颗粒
刷酸的风头一直很火，而且火得不无道理。角质堆积的确是毛孔阻塞和发炎的常见原因，但除此之外，我们刚刚说过的清洁后补水也同样重要。
如果湿度不够，角质也就无法自然代谢，因而出现干燥、粗糙、甚至长痘痘的情况，本身是敏感肌，再用粗颗粒的去角质产品，不仅破坏保湿力，而且会刺激痘痘部位，导致感染。
所以，正确的思路是：帮助皮肤正常代谢，而不是一劳永逸地去除角质，可以选择微酸性的产品，比如水杨酸、杏仁酸等，担心身体乳不方便、会过敏的话，也可以自行查找喷雾，这里就不具体推荐啦～
“F
避免刺激性食物
皮肤问题是代谢问题的反映，油脂分泌旺盛、容易长痘的人，其实都应该避免刺激性食物，比如油炸、火锅、咖啡因、酒精……顺便帮助降脂，一举两得。
“G
好好睡一觉
提升睡眠质量、保证充足的睡眠，也会帮助身体正常代谢，所以年轻人要少熬夜，我再加一句，床上用品也要注意干净，勤洗勤换，不然刷了昂贵的酸涂了昂贵的护肤，最终败在脏脏的床单上，真的是得不偿失啊。
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