为什么有许多健身者喜欢锻炼时戴帽子？仅仅是因为想装酷，或者好看吗？不，你可能想错了。小小的帽子，还真的和锻炼有不小的关系呢！

作用1：挡风

不锻炼的人肯定很纳闷：明明是大夏天，为什么还有健身者戴个帽子运动，不热吗？告诉你，一点都不热。

在大多数健身房里，为了保证锻炼环境的温度合适，一年四季都会打开空调，以保持稳定的室内温度。由于场地空间开阔，小则一二百平米，大则几千平米，健身房的空调通常都是企业级的，或者是中央空调，出风口多、风量大、风速高。

这就造成一个问题：当锻炼者大汗淋漓的锻炼时，这些空调风吹拂到身体上时，特别是头部时，会有嗖嗖的凉意，不仅体感不好，也很容易让人着凉。所以有经验的健身者，喜欢戴帽子锻炼，并且会注意尽可能避开直接吹向身体的风口。

作用2：吸汗

在力量训练中，像杠铃深蹲之类的大重量、大运动量的腿部训练动作，最容易让人持续、大量出汗。此外，像跑步之类的有氧运动、高强度间歇训练（HIIT）也容易造成大量出汗。

由于体质差异，有些人躯干出汗量较大，而有些人则是头部出汗量较大。此时，汗水很容易从额头流入眼睛。就算没有流入眼睛，不断有汗水流下来，也让人很不舒服。

如果能戴一顶专门的健身帽锻炼，就可以有效吸收头部汗水，阻止汗水流得满脸都是。有些健身者则会使用吸汗头带，效果也是一样的。

除了吸汗，戴着帽子训练，还可以在一定程度上起到束发的作用，无论男女都行。

不过总体而言，喜欢健身的男性中，极少有留长发的。女性多半喜欢用皮筋束发参加锻炼。帽子的主要作用并不在于束发，但可以起到一定的作用，防止锻炼过程中，长发对训练造成的干扰。

特别是在一些需要观察上背部、肩部肌肉运动的动作中，需要避免散开的长发造成的影响，健身帽就能发挥相应的作用。当然，长发者戴着帽子锻炼，也会让人显得更精干、利索。

为了高效完成训练，有些健身者喜欢戴鸭舌较长的帽子。或者穿一种健身连帽运动衫，且帽口很大，几乎可以将整个脸部都埋在里面。

这当然会让锻炼者看起来很酷，实际上这也能在一定程度避免外界视觉和听觉的干扰。有些锻炼者，会同时戴上耳机训练，这样就可以将外界干扰大幅降低，有利于提升训练效率。

当然，现在的商品，已经不仅仅只考虑它的使用功能了，美学价值和文化意义也同样重要。

当我们觉得健身帽好看、时尚、很酷的时候，我们就喜欢戴它，愿意在健身时戴着它运动。这是一种潜移默化的影响。因为，我们经常可以在各种媒体广告上，看到健身大神们戴着健身帽训练，那样子真酷！

还有些人就是喜欢戴好看的帽子，纯属个人爱好，他们并不在乎气温影响、使用功能这些东西，仅此而已。

如果你真的想知道，为什么有人喜欢戴着帽子锻炼，不妨自己也选一顶好看的健身帽，然后去健身房装一回酷、锻炼一下。身临其境，你就会真实体验到健身帽的好处，并找到更多属于自己的答案！

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