首先，没有一定的“训练痕迹”，是难将自己P成肌肉男的。

现在通过手机强大的美颜功能，确实可以在相当大的程度上，将一个平平无奇的男子，P成一个绝世美男，当然P出六块腹肌，问题也不大。

不过，在大多数情况下，要想将一个没有训练痕迹的人，P成毫无违和感的肌肉男，是相当难的。

贴士：前一阵发生的“肌肉金轮”事件，是有人通过AI换脸合成，将国外某肌肉猛男的脸换成了知名主播大司马的脸。因为合成效果实在太好，毫无违和感，造成轰动。大多数普通人目前尚不能轻易制作出如此高质量的合成视频。

就以脸部美颜为例，大家可能会发现，无论年龄如何，如果脸部过于肥胖、线条不清晰，年轻人也很难P出满意的效果。但如果是一个四五十岁的中年人，只要不胖、脸部清瘦、线条感好，P出二三十岁的效果一点也不难。

同样，如果想在身材照上“作弊”，那么你首先得要有“能作弊的资本”。也就是说，你至少得练过一阵子，有点肌肉，比普通人强不少。这样通过美颜功能，对身材进行夸张型的P图操作，比如减小腰围、增粗手臂、丰满臀部才是有可能的操作。否则，画面变形就会一望可知。

其次，照片上的肌肉围度，和真人相差较大。

男星彭于晏的身材，可能是最受国民喜欢的肌肉男身材：精壮、有点肌肉、线条好、比例恰到好处。

排除P图的因素，我们在网上所看到的各种肌肉男的身材照，如果有机会见到真人，就会发现：真人的肌肉围度，要比照片上看上去大不少。

也就是说，照片上感觉恰到好处的身材，实际真人要强壮得多。而如果照片上的身材已经很强壮、夸张，那么实际真人很可能就是“肌肉猛兽”的级别了。

有些健身男开玩笑说，拍身材照时，只要选对了光线、角度，就可以达到“拍照增肌”的效果。

也就是说，正确的角度和光线，可以达到视觉上“肌肉更饱满、线条更清晰”的效果。

网上还有不少人介绍肌肉型男身材照的拍摄经验，比如采用何种姿势，在怎样的灯光下，从哪个角度拍摄，使用何种滤镜或特效，能让身材看上去更好看、更有肌肉感和线条感。

这些都不能算是“作弊”，只能说通过正确的拍摄手段，让身材看起来更好了。实际上，模特拍摄时各种打光、健身比赛时身上抹油，也都是为了制造更好的阴影效果，凸显肌肉的线条感。

正如我们通过声卡等设备美化的声音，和日常清唱做比较，前者肯定更好听，而后者不加修饰，确实就会流于普通。

如果你是肌肉男，是喜欢拍一些纯粹的身材照，不加任何技术上的处理，还是喜欢拍一些经过打光、滤镜处理得更艺术的身材照，完全在于你自己的喜好与选择。

对自己的身材有信心，P不P图都无所谓。当然，如果你是模特或要参加比赛的健身者，另当别论。

但最好的情况是，你真的练出了傲人的身材，怎么拍都行。360度无死角，灯光啊、角度啊、滤镜啊，也就可有可无了。

如果你只是在欣赏别人的肌肉照，那也可以保持一份平常心。反正也不认识那个照片上的肌肉男，他是不是P图无所谓，反正你已经欣赏到了一张美好的照片，不是吗？

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