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普通会员学员：钱震东
主教练：Jordan/Coco
门店：瑞虹店
从一个灵活的胖子，到一个每周来健身房训练四次，每日三餐都严格遵守教练指示的自律之人。
这其中的内驱力，不只是对好身材的追求；而是追求一种健康的生活方式和状态。
健身的最终目的，是追求一种健康的生活方式和状态。
▲ 东哥来人马君72天，健身结果的前后对比照。
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热衷寻觅美食，把自己吃成了胖子
一直在进步，从未停止
东哥是日剧《孤独的美食家》的忠实粉丝，和五郎叔一样，他也喜欢在城市间寻觅各种美食，渐渐地他把自己吃成了一个胖子。
东哥很潇洒，没有什么事情可以阻挡他对美食的追求，但是过胖的体重还是影响了东哥的身体健康。
家里人为了健康，催东哥开始减肥，有想过辞掉工作去参加封闭式的减脂营，但迟迟没有踏出那一步。
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一份体检报告，彻底改变了
一次单位组织的体检结果把东哥给吓坏了。 东哥说： “别人的体检报告只有两三张纸，但是我的体检报告就像一本杂志。”
▲ 东哥健身前后对比照片
“老天爷告诉我，该减肥了。”
当你真的想要做一件事情的时候，全世界都会来帮你。
这时候他刷到了 他的同学兼好友乔丹教练的朋友圈，这是一个每天早上6点不到就起床健身的教练，说巧不巧，他也在东哥家附近。
▲ 东哥的御用教练
东哥第一时间找到了乔丹，来到在门店完成了初步的体测后，乔丹教练也为他量身定制了一款健身方案：
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日常的训练中，教练会把东哥的锻炼重点安排在减脂上，并也会穿插着练腿、肩、胸、背，最后拉伸....
▲ 甩战绳的东哥
主教练Jordan负责常规课程，另一位Coco教练负责特色课程。
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得此教练，三生有幸
东哥告诉我们：因为体重过大，东哥曾长年受到“足底筋膜炎”的折磨，医生说这病没办法彻底治愈，只能每次发病了涂点药解决。
东哥第一次来人马君训练时，正好在“足底筋膜炎”发作的最后几天，就在完成了Coco教练的拉伸训练后， 刚一下地，东哥的脚就缓解了很多。
▲拉伸
从此东哥用六个字精准形容拉伸教练Coco： 人美、力大、技术好！
特色课程——恢复再生
重新升级后的恢复再生课程，不止是简单的拉伸！
总结了学员反馈和教练经验，新的课程通过以拉伸与筋膜放松为核心的方式，有效缓解运动产生的酸痛。
通过促进全身血液循环以及新陈代谢，以达到更好的训练效果 。
适用人群：就做以及长期缺乏运动的人群；柔韧性不佳，有轻度肌肉酸痛不适的人群。
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蜕变之路，并没有这么容易
想要重塑自己，一开始的路不一定好走。
第一节课的训练状况非常惨烈，教练只安排了3个动作，东哥就练得上气不接下气。出的汗几乎把整片场地都弄湿了。
▲ 东哥的指缝间都浸满了汗水
自从开启了健身之路，并且准时完成阶段性目标后，东哥获得了对健康的掌控感，整个人的状态变得很好，他变得很快乐。
他在采访中笑眯眯地告诉我们：“我老婆现在会看着我咽口水。”
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学会饮食，健身才刚刚开始
除了在私教课上的训练，东哥还非常注意日常的饮食 ，吃每顿饭前都会和Jordan教练确认清楚。
▲ 饮食打卡
作为一个曾经每天都要喝饮料，不喝会睡不着的boy，在训练的三个月内，一口饮料都没有喝过。实在忍不了的时候，就让老婆喝可乐，他在旁边过过瘾。
▲ 家庭作业打卡
每个阶段，东哥都会用“军令状”倒逼自己完成阶段性健身目标。 每次达成目标，两位教练就会带着东哥出去吃顿好的“欺骗餐”。全上海范围内，只要是适合减脂期吃的美食，让东哥随便选。
目前两顿“欺骗餐”都是日料，非常的高大上的日料， 两顿大餐让东哥非常满意。
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嗨吃的东哥
健康很贵，来之不易。我们追求的不仅仅是人鱼线和马甲线，更是一种健康的生活方式。
汗水，不会骗人。你在健身房上挥洒的每一滴汗水，都会化成你变好的证据。
东哥说自己最初做一个俯卧撑都累得够呛 ，但渐渐地，可以连做15个都不觉得吃力了。
教练说，他给东哥定下的“终极目标”是把体重减到85公斤，并且拥有清晰的六块腹肌，练到妈妈都不认识。
▲ 使命必达
一开始，东哥是被一本像杂志一样厚的体检报告逼来了人马君开始健身； 现在却意外地收获了好身材、养成了健康的生活方式，把健身训练当做了自己一辈子要去做的事情。
帮助每一位学员重塑身体，重塑生活！ 这就是人马君教练们所坚持的初心?
2021已经来到
扫一扫， 和5W名学员并肩重塑身材
时光如梭，唯爱而美
部分图片来源于网络
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