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普通会员小伙伴们有看《我就是演员》吗？
于正一出场的时候，就把我惊呆了，温润如玉、风度翩翩，世家公子的气质扑面而来。
翻了他的其他照片
已经34岁的于正竟然一身少年感？
印象中没记错的话，他出现在公众视线里的时候，还是180斤的样子。
真...人间油王...
细看五官都没变，只是脸上的肉消失了，就已经这么大变化，完全是去油成功的行业标杆。
减肥是最好的整容，这话是永恒的真理。
据说一个半月，于正从180斤减到130斤，瘦了整整50斤，皮肤也好了很多。
美食博主“大logo吃垮北京”拜访了于正，并且在于正的“私人厨房”，吃到了他平时吃的减肥餐，解密于正是怎么做到丰盛好吃又能减肥的。
第一个被推荐的菜。
是桌子正中央的“无碳水小笼包”（严格来说，应该是低碳水），包子的外皮没有用面粉，而是豆皮，馅儿则用了榨菜和肉，大LOGO吃了直呼“好吃”。
第二个被推荐的菜是无米炒饭。
用菜花代替米饭，不仅好吃，吃着也有米饭的口感。
发现没有，于正的减肥餐品类非常丰富，但是碳水含量却非常低，尤其是大家常吃的米面等高碳水化合物，比较少。
于正却不会刻意饿着自己，甚至说，节食和运动都没有用。
于正说的不无道理，长时间靠节食减肥，人体代谢率会下降，并不利于燃烧脂肪，还有导致激素紊乱。
而如果不改变饮食结构，仅靠运动减肥是很难，原因是很多人锻炼完了，食量往往会大增，远远超过运动消耗的能量。
于正坦言，以前以为减肥就是不吃，就是消耗，现在才慢慢了解，减肥真正要做到的就是『会吃』：多吃蛋白质、膳食纤维，少吃糖和淀粉。
再看最近炸上热搜的尹正，其它不说，伙食是真的不错！
牛肉、虾、鱼肉、鸡肉、西兰花、紫薯、山药、荷兰豆、油麦菜...大概是我看到最丰富的减肥餐。
尹正的食谱基本遵从一个原理，每餐均衡有肉有菜，大量摄入蛋白质和膳食纤维，但糖、淀粉、碳水化合物却比较低。
还苦口婆心劝大家，千万不能靠饿瘦。
尹正现在总算是妥妥的回到了陆离时期，甚至状态、气色比陆离时期还要好，人也壮了。
男有于正，尹正，女有张雨绮。
同样『会吃』的是张雨绮，从140斤瘦到90斤正是靠吃肉、吃菜瘦下来的。
140斤和90斤的差别也真的是太大了。
其实有点减肥健身知识的人都知道，这是有根据的。
在饮食均衡的基础上，控制热量，其实这就是CRD（限能量平衡膳食）理论。因为已经通过严格的医学临床实验，所以我们国家营养学会也正式推荐过。
只有两点要求，一是饮食均衡，二是控制热量。
比起传统的减肥方法，CRD有三大优势：易坚持、适合大多数人、可长期使用且无健康风险
对延长寿命和延迟衰老也有一定的作用。
它不光让你像平时一样吃肉吃菜又吃饭，还能帮助你燃烧更多讨厌的脂肪，真正健康瘦下来。
虽然减肥效果不论是在临床，还是日常减肥都被验证过，但困难的是要应用在日常中。
· 普通人难以计算每天的热量
· 忙起来连水都没空喝，更别说买菜做饭
张雨绮坦言，根据CRD做饭还是太麻烦了，选择一款健康有效，符合自己理念的餐品就方便很多——
推荐21日咚吃低卡正餐。
除了咚吃忠实粉丝张雨绮，欧阳娜娜、向佐、李维嘉、朱丹、沈涛、朱云龙、李佳琦等10w+明星网红都在推荐这个宝藏品牌；
权威数据机构艾媒咨询、36氪、知乎也都在深度报道；
天猫65+粉丝，满满都是好评。
作为每天坐办公室的媒体人，眼见肚子越来越大，试着下了一次单，到货速度巨快。
非常方便，每天用办公室微波炉中高火加热个10分钟就ok了
整套餐吃完，令人惊喜的事情发生了，肉眼可见真！的！瘦！了！激动到原地转圈！！！
先前穿着还紧绷的裤子，松了一大圈，就连我们公司平时只会损人的摄影小哥都夸瘦了，上镜更好看了！
眼馋的小伙伴别急哈，这么好的东西，当然要跟大家一起分享！
01
选择不对，努力白费
国内唯一正餐体重管理开创者
咚吃21日低卡正餐——
遵循CRD饮食法则，历经10年研发出100+道有饭有肉的米其林菜式，一样的美味，不一样的热量。
为了最大化留存食物的鲜美和活性，他们家采用航天级冷链技术，每3天送一次配送到家。
重点是，吃饭瘦身的日子，让反反复复一直减不成功的我，体会到什么叫作舒服 ~
按照包装袋上早、中、晚餐去吃就好，再也不用烦恼中午吃什么，每一顿都被米其林大餐安排得明明白白。
最直观感受，是吃了咚吃的第21天，不知不觉瘦出腰线，变得轻盈了。
这就是咚吃拥有众多粉丝和追随者的魅力所在：
只要每天正常吃吃吃，就能比平时减少500kcal热量的摄入。
500kcal热量是什么概念？
相当于替你完成30分钟跳绳、2小时慢跑、1小时游泳所消耗的热量......
过去你可能要气喘嘘嘘、挥汗如雨才能消耗，现在只要三餐好好吃饭，就算躺着不动，也能看着体重一点一点往下降！
老实说，一开始我也觉得效果太神奇了，甚至也会怀疑。
我拿着产品咨询了几个营养师和医生朋友后，他们都表示没有问题,这种瘦身方式可以放心。
在《中国肥胖预防与控制蓝皮书》里，就谈到过CRD减肥法。
CRD能有效减轻体重，降低体脂，改善代谢，也比较容易长期坚持达到减肥目标，没有健康风险。并且，这种方法适合于所有年龄阶段及不同程度的超重及减肥人群。
咚吃3天，1-3斤，咚吃21天，5-8斤，体质不同，瘦身效果也不同，越胖掉秤越快哦~
如果你去尝试，效果真的会惊艳到你。
02
不好吃？不便宜？
咚吃，打破你的减肥餐偏见！
目前市面上很火的 代餐，吃完就是不快乐，量太少了，很空虚！我们饥饿的是身体吗？不是的，我们饥饿的是内心。
而当我吃到咚吃时，我的第一感觉，就是 满足！！
有肉菜米面各种餐食
中式饭、法国餐、越南食，样样不怕吃腻。
有多好吃？
咚吃21日低卡正餐获得有全球食品界“奥斯卡”大奖之称的iTQi（International Taste & Quality Institute）最高级3星奖，要知道，光参赛食品就有数千万，能在盲测中脱颖而出，好吃，毋庸置疑。
全球食品界“奥斯卡”之称的iTQi最高级3星奖
咚吃在价格方面，也十分美丽。
说句掏心窝子的话，跟减肥药、瘦脸针、抽脂手术和各种五花八门的减肥方法比起来，吃瘦无疑是最简单健康的方法。
一直喊着要减肥，却反反复复失败的姐妹们，真心推荐咚吃21日低卡正餐！
如果你怕不习惯，可以 先购买个3日餐体验一下
所以给粉丝争取了专属福利，优惠力度比双十一还大！还有许多隐藏优惠，可以咨询客服哦~
咚吃3日控卡餐
日常价：¥399元
活动价：¥249元
粉丝专属价：¥199元
享粉丝专属5折限时福利
?（活动解释权归咚吃所有）
从140斤+瘦到100斤+
女孩子要爱人先爱己呀
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（咚吃用户妮妮）
产后体重暴增，一度崩溃
遇见咚吃，轻松甩肉40斤
▼
（咚吃用户遥遥）
妮妮、遥遥，因咚吃成功减重后，也加入咚吃大家庭，成为“咚吃种草官”，激励着想减肥的小姐妹们，分享减肥心得。
03
易胖体质不反弹
自由日随便吃，也能瘦
一个人的内在美可能需要8年、10年，甚至一辈子才能见效，但外在美，只要21天吃瘦，就能立竿见影。
咚吃参照了21天效应，推出了21日餐。
大数据显示，绝大多数人可以用21天的时间打破或养成一种习惯，目的就是为了姐妹们能养成健康良好的饮食习惯。
也许有人会担心自己一开始不习惯，这也是咚吃要安排营养师全程陪伴原因。
除了陪伴打卡掉秤，更多的是在吃的过程中，指导你学习到一门关于“人体科学”的配餐方法。
在欧美上上流社会，与CRD相关的营养学科已成为贵族富太的必修课，平均一节课程高达1000美元。
这也是其他代餐产品无法逾越的巨大优点：
- 吃着米其林大餐，躺瘦下来
- 获得正确的饮食结构
- 养成良好的饮食习惯
自己都知道吃什么、怎么吃，这样怎么会反弹变胖呢？
咚吃21日低卡正餐包含：18日早餐、中餐、晚餐+以及3个自由日。
“自由日”顾名思义就是自主安排饮食。吃汉堡奶茶完全没有问题！！
这也是有科学依据的。
减肥的会有瓶颈期，需要短暂提高热量刺激身体，二也是非常人性化的考虑了，每周可以有一天吃想吃东西，减肥也会很有幸福感~
▲咚吃3日小黑盒食谱
无论怎么算，这都是一笔不错的投资，它可以让你更好更美，做好随时发光的准备~
我总说美很重要，并不是我有什么颜值歧视，而是我觉得追求美本身就是一件积极向人，容易让人产生动力与快感的事情。
这是16w+减肥成功的咚吃用户共同点，希望在看这篇文章的你，也能收获世界满满的善意与温暖。别因为可以改变的东西，而被世界拒绝、冲撞。
（图片经咚吃用户授权）
减肥是一件只要你付出努力就会有回报的事情， 所以~请开始你的0负担、0风险验证吧！
第4次推荐咚吃餐，这次除了有粉丝专属福利，还有许多隐藏优惠，识别文中二维码咨询客服哦~
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※产品包装升级，新老包装随机发货，不影响食用，以实际收到货品为准。
写在后面的话
我想说的是，不要让减肥成为负担，脂肪不是一天得来的，也不是一天就能减掉的，善待自己的身体，宽容自己的食欲，保持良好心态，充足的睡眠，把每一斤掉秤都变成一次惊喜，健康减肥是终身受益的事情。让我们一起健康有效的瘦下来。
正餐减重开创者
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