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普通会员都说三分练，七分吃。
那么，如果每天少吃一碗饭，一个月能减掉多少脂肪？（这是对一天吃几碗饭的人而言，这种人类可能现在不太多，只不过道理都差不多）
100g米饭的热量是120大卡，一碗米饭大概是150g，热量是180大卡。
如果你每天少吃一碗米饭，那么坚持 43天，就能消耗掉7700大卡的热量。（1公斤脂肪相当于是7750大卡的热量）
也就是说，
一天少吃一碗饭，一个半月可以减掉一公斤的脂肪！
少吃一碗饭只是一个小小的切入点，相比较而言容易实行。
以此类推，少油少盐，不吃零食，不喝酒和饮料，减少大热量的摄入，加上常运动，保持不胖身材应该是没有问题的。
只不过，要做到这些，得自律。
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