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普通会员via:健身教练营（fitddd）
近日
由李易峰主演的
中国首部火箭军题材电视剧
《号手就位》热血收官
据悉
李易峰为了能饰演好角色
开机前
专门进行了半个多月的军事体能训练
看过该电视剧的朋友都清楚
他的演技有了很大的进步
也受到了来自官方和观众们的双重认可
不过有意思的是
电视剧刚开机不久
就有人曝光了李易峰的体能测试成绩
从而引起吃瓜群众们的热议
由图可见
他不仅每项测试都达标
有的项目还破了记录
如最显眼的引体向上89
引体向上89
吓得我手不听使唤的直奔度娘
并得知
军人引体向上的考核标准是
12个及格 16个优秀
讲真
看到这样的结果
小编及全网粉丝都惊呆了
回想当年中考体考的时候
班上的大部分男生也都才勉强及格
峰哥这是拍剧半个多月
顺便成了兵王
实数厉害
给大家欣赏下网友们面对这份成绩的争议：
“看到引体向上70+就不想看了，根本不清楚这是什么概念？”
“我有个兄弟是TZB，他能一次性标准做30多个引体向上，他却一次70？不存在的。”
“70个引体向上的人从来没见过！”
“这根WJK发烧80度还工作有什么区别呢？”
“确定不是多谢了个0？”
再看看李易峰拉引体的画面
坚持做了几个之后
看上去似乎有那么点吃力了
动作姿势也是明显的不标准
显然
他并不具备89个引体向上的实力
随着事件的发酵
爆料人士如坐针毡
终于出面澄清
原来
不过就是一个营销号的过度吹嘘罢了
出演军旅剧
提前去部队体验生活
这是作为一名演员的职责和本分
也值得大家的尊敬
粉丝为自家爱豆打Call也没毛病
但这过度的吹嘘
是会给自家爱豆招黑的哈
既然提及引体向上
那下面给大家普及下
引体向上的知识点
毋庸置疑
引体向上是练背的招牌动作
长期练习引体向上
不仅能增强肌肉的硬度
（肩背 手臂 胸部）
也能增强体质
还能增加肩宽
增强腰力和臂力
对于大码的健身群体而言
引体向上也是改善
上肢及肩部力量的王牌动作
而拉引体的姿势一般分为正握和反握
正握引体向上的准备动作
在垂吊时
双臂竖直向上
双手略宽于肩
掌心向前
双脚离开地面即可开始
反握引体向上的准备动作
双手反握单杠（手心面向身体）
双手间距以自己舒适为宜
略窄于肩宽
然后身体悬在单杠上
手臂伸直 双脚在身后互勾起
引体向上的动作要领
缓缓屈肘时
将身体向上拉起
直至下巴高于单杠
稍微停顿后慢慢放低身体
直到手臂再次伸直
然后重复上述动作即可
友情提示
在运动过程中要保持身体挺直
运动的部位也只应该是肩部和手肘
握距也只能与肩同宽或略窄于肩
至于运动的频次据个人情况而定
隔天再做的时候
争取能每组多做几个
直至每组能6个以上
想要更好的提升训练效果
不妨来看看这个视频
8分钟教你练好引体向上
话说
如果李易峰也看了
说不定真能做到70+
当然
我说的是一天的总量哈
玩笑归玩笑
若是李易峰的真爱粉的话
应该都清楚他其实也是一个妥妥的健身达人
在他的社交平台上
随时都能看到他健身训练的身影
看这男友力Max的二头肌
完美演绎了什么叫
穿衣显瘦脱衣有肉
不去健身房的日子
户外运动也必不可少
打球 滑雪样样在行
运动细胞实在太强了
饮食方面也从不马虎
果真
不会下厨的拿铁爱豆
不是一位好的宝藏男孩
热爱健身 又会做饭
这样的Idol怎能不讨喜呢
最后
也希望像他这样热爱健身
阳刚 全能的Idol越来越多
然后引领更多的年轻人
树立更好的健身观
好的 今天就暂时唠到这
我要抓紧时间拉引体去了
我们 下期再会
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