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普通会员混迹健身圈、减肥圈的妹子，应该没人不知道帕梅拉吧！真不知道也没关系，今天人马妞就带大家了解这个“女魔鬼”。
帕梅拉出生于1997年，来自德国。疫情期间，成为继美丽芭蕾创始人玛丽海伦鲍尔斯后又一个火爆中国的健身博主。
为什么能够火爆全网，先来感受一下她的火辣身材
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这样的身材教什么运动都有信服力吧，她因为训练动作流畅标准，而且做什么东西都感觉很轻松完全不会累，所以被网友称为“健身女魔鬼”和“人形 AI”。
名副其实真学霸
现在的帕梅拉训练干净利落，身材火爆，但她并不是天生身材如此。以前的她，也是纤瘦一党，这样的好身材是慢慢练出来的。
帕梅拉和很多普通女孩子一样，喜欢拍一些日常。早期，她喜欢在社交平台上面分享美食、风景和日常生活，后面她发现健身很有趣，这才开始了她的健身生活。
刚开始，她只是把自己的健身历程和经验分享出来，没想到慢慢积累了很多粉丝得到大家的关注和认可，她开始在网络上定期发布健身相关的内容。
帕梅拉是一名学霸，17岁在德国高考 Abitur 中获得 1.0 的好成绩，A等成绩的她可以轻轻松松上名校，但她却选休学选择作为一名职业健身博主，一边用心打造自己的身材，一边给粉丝分享自己的健身经验。
当时，这样的决定并没有得到大家的认可，甚至有人质疑她。但她从未怀疑自己的决定并说：“我想鼓励粉丝们为自己的梦想而努力，开启健康的生活，并传播积极的态度。”
是的，她为了自己的梦想努力，事实证明，努力没有白费，很成功。
那段时间，她开始阶梯式加入重量训练和高强度间歇训练，提高运动难度和运动量，把原本瘦弱的身材练成有着性感线条的健身女神。
疫情期间，她把自己的健身视频整理成了三种七天训练计划：适合初学者、一天三十分钟和一天四十五分钟。
这些训练基本都是无器械居家训练，主要锻炼腹部和腿部。
腹部训练
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腿臀训练
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帕梅拉设计组合的动作看上去很简单，人马妞之前练过，实际做起来挺累的，不过效果还是蛮明显的，所以小伙伴抓紧练起来。
健身带给她的不只是性感的身材，还有事业
多年健身的她更能理解健身者的痛楚——健身不难，坚持难。于是，她在2017年推出了自己的健身app，这个app主要就是帮助制定健身计划和督促完成计划。
同年，她推出了自己的 第一本书《Strong&Beautiful》，分享自己的健身知识和经验，这本书还获得了 Placetop 颁发的“年度最佳健身影响力奖”。
2019年，她又发行了一本书《You Deserve This》，主要介绍健康饮食和生活方式。
也是这一年，她受邀参加福布斯30岁以下欧洲峰会，并荣登《Forbes》DACH 杂志封面。
她还自己设计内衣，给女性提供更舒适更性感的内衣，这个系列的内衣还在慕尼黑的 Hunkemöller 旗舰店成功推出。
优秀还努力的人干什么都会成功，做学生，是学霸；做运动，成为知名博主，获得大家认可；做事业，事业有成。
努力就会有收获，这样的小姐姐，就该她火。so,这个夏天，你还要躺尸吗？？？
所以小姐妹们?，约瘦吗
「一帕起梅拉」不孤单
教吃你吃吃不发胖
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部分图片来源于网络
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拍《山河令》爆红、晒腹肌圈粉无数....出道多年的他终于熬出头了！ “白瘦弱”审美存在的当代，引体向上成了教育难点！ 比长胖更崩溃的事，难道不是便秘？搞定这个问题，分分钟轻两斤！ 熬夜、酗酒、996者的年轻人，注意心脑血管疾病已经盯上了你... 明明经常那么努力在运动，为什么到了2021年还是没瘦下来呢？！
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