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普通会员这是发现好身材第 1292 篇原创文章
刘金渴
我叫刘金渴，今年23周岁 ，身高180cm ，体重82kg ，江西萍乡人， 职业健身教练 ，教练生涯5年 ，日常训练做组重量：卧推80kg 深蹲140kg（10个起）硬拉150公斤（10-15次）17年获得江西省阳光健身教练大赛大学生b组第五 18年 江西省凯菲特杯健体b组前10
一开始选择健身的理由是绝对自己太瘦弱了 ，看起来弱不禁风的看起来没有精神 ，后来14年一个亲戚带我真正的走进健身房才真正意识到， 结果从此走上了健身这条道路，终于训练2年后身材快速提升，后面去考了教练证然后就得到了我人生第一份工作健身教练， 也是我当初坚持健身的一个重要原因。
我的强势部位手臂二头肌：1、哑铃交替弯举 先用2.5公斤热身 然后直接12.5公斤正式组5组（每一下都要顶峰收缩）2、杠铃弯举（21响礼炮）下半程7下上半程7个全程7个总共21次 3、哑铃垂式弯举 5组顶峰收缩
平时主要是以高碳水高蛋白质为主， 牛肉 ，鸡胸肉 ，全麦面包酸奶 ，牛奶， 米饭 ，荞麦面 一天5餐， 早中晚各一餐， 训练后一餐，， 睡觉前一餐 一天2次蛋白粉
健身7年， 遇到过无数次瓶颈期， 我的肌肉一直以来都是相对来说比较均衡的发展 ，以前我的背是我的弱项现在已经成为我的强项， 不过和外面的一些高手还是差距很大， 所以我一直在寻找最适合自己的训练方式 ，后来碰到了我的好朋友目前正在备赛 ，明年赛场见。
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