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普通会员在倒立练习时，有时会有这样的经历：
热身没做好（身体不在状态），倒是倒起来了，但脸特别的肿胀、充血，有时嘴唇甚至都是麻的，最难受的是站起来变成直立后，头还晕……这就是“倒立症状”。
如果我们在热身时，做一做下面这个动作，会对这种情况有所改善。
这个动作就是： 下犬式
做下犬式的时候，头的位置低于心脏的位置，头部会有轻微的充血反应，而且下犬还可以开肩，总之就是好处多多。过渡到倒立时，倒立的“症状”会轻一些。
希望大家都练成心仪的倒立：
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