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普通会员大家有看浪姐2成团之夜吗？
成团夜上，姐姐们争奇斗艳，然而服装外形讨论度最高的不是“成团人员”，而是作为主持人的张雨绮。
平日里经常选择“大波浪御姐风”的她，这次换了个新的“赫本风”，就被网友评为“全场最佳造型”。
黑白拼色礼服，贵气又有风韵，网友看到张雨绮的造型纷纷感叹：“雨绮姐姐太美了，追她的人又要到巴黎排队了”、“玛丽莲梦露范儿，美得让人失语”、“张雨绮 也太漂亮了吧，我只顾看她了，都没有听她说什么”。
作为两个孩子的妈妈，张雨绮的身材管理可以说是完全一百分。肤白貌美大长腿，凹凸有致小蛮腰，一颦一簇都带着魅惑。
张雨绮这身段，在圈里是公认的能打。
不过张雨绮不是一直这么瘦的。
本来就是易胖体质的她生完孩子后，一下子窜到140斤，很长一段时间被嘲身材臃肿。
在一些残酷的闪光灯下，曾经也留下过“黑历史”。
被网友疯狂吐槽，没有一点星气。
被嘲说胖了，虎妞张雨绮可没在怕的，直接正面回应：“凭本事长的肉，再凭本事减回去就好了”
光明正大，说做就做，说减就减。
张雨绮分享她从140斤到90斤的方法
吃菜，吃肉， 少吃糖和淀粉。
其实这种饮食瘦身方法，是根据我国营养学会推荐的CRD（限能量平衡膳食）为原理。
每餐都可以吃主食，蛋白类食物和蔬菜，整体营养比较均衡，热量也不会低太多。
比起传统的方法，CRD有三大优势：易坚持、适合大多数人、可长期使用且无健康风险。
在小红书一搜，全是成功的例子：
它不光让你像平时一样吃肉吃菜又吃饭，还能帮助你燃烧更多讨厌的脂肪，真正健康瘦下来。
虽然不论是临床试验，还是日常，CRD的减脂功效都被验证过，但
- 普通人难以计算每天的热量
- 忙起来连水都没空喝，更别说买菜做饭
张雨绮坦言，根据CRD做饭还是太麻烦了，选择一款健康有效，符合自己理念的餐品就方便很多——
推荐21日咚吃低卡正餐。
除了咚吃忠实粉丝张雨绮，欧阳娜娜、向佐、李维嘉、朱丹、沈涛、朱云龙、李佳琪等10w+明星网红都在推荐这个宝藏品牌；
权威数据机构艾媒咨询、36氪、知乎也都在深度报道；
天猫65+粉丝，满满都是好评。
同事小郭作为每天坐办公室的媒体人，眼见肚子越来越大，试着下了一次单，到货速度巨快。
非常方便，每天用办公室微波炉中高火加热个10分钟就ok了
整套餐吃完，令人惊喜的事情发生了，肉眼可见真！的！瘦！了！小郭激动到原地转圈！！！
最感人的是先前穿着还紧绷的裤子，松了一大圈，就连我们公司平时只会损小郭的摄影小哥都夸她瘦了，上镜更好看了！
眼馋的小伙伴别急哈，这么好的东西，当然要跟大家一起分享！
01
选择不对，努力白费
国内唯一正餐体重管理开创者
咚吃21日低卡正餐——
遵循CRD饮食法则，历经10年研发出100+道有饭有肉的米其林菜式，一样的美味，不一样的热量。
为了最大化留存食物的鲜美和活性，他们家采用航天级冷链技术，每3天送一次配送到家。
重点是，吃饭瘦身的日子，让反反复复一直减不成功的我，体会到什么叫作舒服 ~
具体方法很简单：
按照包装袋上早、中、晚餐去吃就好，微波炉叮或隔水加热，不到10分钟就可以吃。
/我的实拍/
再也不用烦恼中午吃什么，每一顿都被米其林大餐安排得明明白白。
下面是我吃咚吃的真实感受：
· 吃了1周，坐着很紧的裤子竟然松了
· 吃了4周，臀腿细了一圈，整个人好像变高了
· 现在不吃，也不会反弹，但偶尔还是会想吃，瘦下来感觉年轻了好几岁，整个人也更加自信。
/臀腿瘦下来，颜值提升特别大/
这就是咚吃拥有众多粉丝和追随者的魅力所在：
只要每天正常吃吃吃，就能比平时减少500kcal热量的摄入。
500kcal热量是什么概念？
相当于替你完成30分钟跳绳、2小时慢跑、1小时游泳所消耗的热量......
过去你可能要气喘嘘嘘、挥汗如雨才能消耗，现在只要三餐好好吃饭，就算躺着不动，也能看着体重一点一点往下降！
老实说，一开始我也觉得效果太神奇了，甚至也会怀疑。
我拿着产品咨询了几个营养师和医生朋友后，他们都表示没有问题,这种方式可以放心。
在《中国肥胖预防与控制蓝皮书》里，就谈到过CRD法。
CRD能有效减轻体重，降低体脂，改善代谢，也比较容易长期坚持达到目标，没有健康风险。并且，这种方法适合于所有年龄阶段及不同程度的超重及减脂人群。
咚吃3天，1-3斤，咚吃21天，5-8斤，体质不同，瘦身效果也不同，越胖掉秤越快哦~
如果你去尝试，效果真的会惊艳到你。
02
不好吃？不便宜？
咚吃，打破你的代餐偏见！
目前市面上很火的代餐基本以粉冲奶昔，蛋白棒为主，口味偏甜。
无论宣传有多顶饱，在饥肠辘辘的情况下，你吃完就是不快乐，量太少了，很空虚！
我们饥饿的是身体吗？不是的，我们饥饿的是内心。
而当我吃到咚吃时，我的第一感觉，就是满足！！
有肉菜米面各种餐食，中式饭、法国餐、越南食，样样不怕吃腻。
有多好吃？
咚吃21日低卡正餐获得有全球食品界“奥斯卡”大奖之称的iTQi（International Taste & Quality Institute）最高级3星奖，要知道，光参赛食品就有数千万，能在盲测中脱颖而出，好吃，毋庸置疑。
/荣获全球食品界“奥斯卡”大奖之称的iTQi最高级3星奖/
想想吧，平时吃一顿米其林餐至少要几百上千，但现在平均一餐只要22块，就能吃到米其林大厨亲手炮制的低卡减脂正餐。
吃着瘦下来，是多少嘴馋女孩的心愿！！
我办公室的小姐妹也入坑了，可能因为饮食健康，除了身材变好，她的大油田 痘痘肌也得到改善，皮肤白净很多。看起来比之前嫩了好几岁！！
/冰箱里全是我们的咚吃餐/
说句掏心窝子的话，跟其他药、瘦脸针、抽脂手术和各种五花八门的方法比起来，吃瘦无疑是更加简单健康的方法。
而在价格方面，也十分美丽。
想想之前为了减下来，自己连吃2个月沙拉，一份30起就不说了，主要是长期吃冷的东西胃难受啊，最后还花了大几千去照胃镜，简直得不偿失......
一直喊着要减下来，却反反复复失败的姐妹们，真心推荐你们吃吃咚吃21日低卡正餐！
如果你怕不习惯，可以 先购买个3日餐体验一下，反正一日三餐都是要吃的，花不到200块管饭3天，还能“躺瘦”，别提有多舒服了~
又到了露肉的季节，塑形减脂这事，拖一天就胖一天，大把的钱砸在打扮上时，却发现因为肥胖怎样都不好看。
今天不减明天总是要减的，拖延症不会拖瘦，只是再多胖一天罢了。
所以给粉丝争取了专属福利，优惠力度比双十一还大！还有许多隐藏优惠，可以咨询客服哦~
不流汗、不节食、不反弹
轻松快乐月瘦10斤，吃出迷人好身材
咚吃3日小黑盒
日常价：¥399元
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粉丝专属价：¥199元
享粉丝专属5折限时福利
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（活动解释权归咚吃所有）
对比一下想想，你平时可以用199元买到什么呢？
是一个吃了会发胖的全家桶？还是两张看了没什么改变的IMAX电影票？
当然了，你还可以用这199元，给自己一个惊艳四座的机会。
看看下面这些吃瘦的人，就知道为什么我在推荐咚吃21日低卡正餐这件事上，语言显得惨白无力。
你可能不信，这些人平均吃不到3个月：
@魏奇奇 青你2训练生
断断续续减，加上压力大，一直没成功
圈内姐妹都在分享咚吃低卡餐
吃了一星期腰围小了2cm
朋友见面就夸“脸明显变小”，自信很多
@美猫 keep签约博主
我以前是个120斤的小胖妞
又土又丑，自卑抑郁
好在遇见咚吃，开启我靠吃减脂的捷径
现在我已经是
国际ACI认证的营养师
FTN体型管理专家
从没想过这会成为我变美暴富的转机
@甜甜甜甜 博主
小时候努力吃饭讨奶奶赞美
长大后努力减脂博异性青睐
太悲哀了......
还好试了，除了瘦下来
也学到了吃什么，怎么吃不会胖
给营养师点赞！！
@陈青嫦 宝妈一枚
看了我绮绮子推荐下单了
其实我上半身不胖，就是臀腿肥
为了穿上美美的包臀去参加孩子的家长会真的
吃出了曲线
别说孩子，连老公都夸我很漂亮...
03
易胖体质不反弹
自由日随便吃，也能瘦
一个人的内在美可能需要8年、10年，甚至一辈子才能见效，但外在美，只要21天吃瘦，就能立竿见影。
咚吃参照了21天效应，推出了21日餐。
大数据显示，绝大多数人可以用21天的时间打破或养成一种习惯，目的就是为了姐妹们能养成健康良好的饮食习惯。
也许有人会担心自己一开始不习惯，这也是咚吃要安排营养师全程陪伴原因。
除了陪伴打卡掉秤，更多的是在吃的过程中，指导你学习到一门关于“人体科学”的配餐方法。
在欧美上上流社会，与CRD相关的营养学科已成为贵族富太的必修课，平均一节课程高达1000美元。
这也是其他代餐产品无法逾越的巨大优点：
- 吃着米其林大餐，躺瘦下来
- 获得正确的饮食结构
- 养成良好的饮食习惯
自己都知道吃什么、怎么吃，这样怎么会反弹变胖呢？
咚吃21日低卡正餐包含：18日早餐、中餐、晚餐+以及3个自由日。
“自由日”顾名思义就是自主安排饮食。吃汉堡奶茶完全没有问题！！
自由日的设置十分科学：
一是过程会有瓶颈期，需要短暂提高热量刺激身体；
二也是出于人性化考虑，每周有1天吃自己想吃东西，瞬间日子就有了盼头！！姐妹们~
▲咚吃3日小黑盒食谱
无论怎么算，这都是一笔不错的投资，它可以让你更好更美，做好随时发光的准备~
我总说美很重要，并不是我有什么颜值歧视，而是我觉得追求美本身就是一件积极向人，容易让人产生动力与快感的事情。
这是16w+减脂成功的咚吃用户共同点，希望在看这篇文章的你，也能收获世界满满的善意与温暖。别因为可以改变的东西，而被世界拒绝、冲撞。
（图片经咚吃用户授权）
减脂是一件只要你付出努力就会有回报的事情，而现在这个努力就是吃吃而已......
所以~请开始你的0负担、0风险验证吧！
品牌方控价真的很严格，但效果是真好，我磨破嘴皮子才争取了我们 粉丝专属福利，优惠力度比双十一还大！还有许多隐藏优惠，可以咨询客服哦~
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（活动解释权归咚吃所有）
※产品包装升级，新老包装随机发货，不影响食用，以实际收到货品为准。
写在后面的话
我想说的是，不要让减脂成为负担，脂肪不是一天得来的，也不是一天就能减掉的，善待自己的身体，宽容自己的食欲，保持良好心态，充足的睡眠，把每一斤掉秤都变成一次惊喜，健康减脂是终身受益的事情。让我们一起健康有效的瘦下来。
正餐减重开创者
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