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普通会员这是发现好身材第 1286 篇原创文章
大叔陈
我叫大叔陈 38周岁 174 75kg 青岛人 自己经商 卧推100kg深蹲160kg 硬拉160kg
17岁开始健身，那时候才62kg，弱不经风也没点男人气概，于是发奋图强，这一练就是21年。也未曾想过要去比赛拿名次，但也不是已经脱离了单纯的爱好，更像是再跟自己较劲，看看自己到底能不能把这件事坚持一辈子。
基本就是常规的训练动作，因为锻炼年限比较久，比较注重综合发展，尝试过基本所有的常规训练动作和方式。总而言之只有一个原则，就是坚持日复一日年复一年的练下去。
吃喝比较随意，早餐吃五个蛋青喝点粥。午饭基本就是家常便饭多吃点肉。晚饭会刻意补充点牛肉。训练后多以蛋白粉补充。
很多刚刚接触健身的朋友可能会通过网络来了解健身知识，相比较我开始的时候要方便了很多。但也同时会被很多外界的因素所影响，导致急于求成或者走了药物这条弯路。当然每个人的追求不同，健身的初衷还是强身健体增加自己的个人魅力，按部就班的去练好每一个动作、完成每一天的训练才是一个真正健美爱好者真正的乐趣，健身从健康角度出发也要从自己内心出发，那份执念才是健身的根基。
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