.jpg)
普通会员——手倒立要练多久才会成？
经常有人问我这个问题。我自己的时长是用了90多天，当时年龄40，身高170，体重118，男，打工人，每天练习差不多1小时。
在我们的成功案例里，每一位成功练成手倒立（或其它体式）的基本数据都有，可以参考一下。
其实这些数字，对个人来讲，仅仅只是参考意义。
比如女生，困难就大的多，本来力量相对男生而言就小很多，还要面临一个最现实的问题：生理期，不能练，停练几天，好不容易练出的一点成绩又退回去了，看着别人同时起步的都练成了，心里就更急！心态一坏，就更麻烦了。
所以，每一个练成倒立的女生，都非常了不起。
怎么破？我们原来说过：问一下自己，10年后还会不会练倒立？会，就坚持下去，慢慢练也没关系。不会，现在也就别花功夫了。
其它的，就是练了。
倒立课程成功学员采访：
42岁学员63天练成手倒立，每天自律打卡
42岁女学员5个月练成手倒立，中间休息2个月
女学员50天练成手倒立，发红包庆贺！
32岁女学员27天练成手倒立，每天练2.5小时
39岁上班族利用闲暇时间练成慢起手倒立
38岁瑜伽老师74天练成手倒立
62岁倒爷同学的慢起手倒立成功之路
瑜伽老师3个多月拿下手倒立
47岁瑜伽老师拿下手倒立和慢起
48岁教师100天练成手倒立，稳控50秒!
男同学生病停练一个月，如何攻克手倒立？
没时间练？女同学照样拿下蝎子式
100天手倒立课程学员成功经验：倒立不能操之过急
70后女同学蝎子式手倒立双毕业，初练时手臂力量弱爆了
41岁男学员三个课程全毕业，手倒立+慢起+行走
45岁学员70天练成手倒立，体重82kg身高187cm
女学员76天练成手倒立和蝎子式，每天练2小时
40岁女学员48天练成蝎子式，打好基础最重要
100天练成手倒立?他没用60天就练成了
43岁男学员30天倒立行走毕业！
40岁女学员100天练成手倒立，你就是下一个成功者！
女学员30天练成慢起手倒立！
女同学48天蝎子式毕业，谈如何克服恐惧心理
学员15天练成蝎子式，每天1小时
为什么40岁的人容易练成倒立？
责任编辑：