.jpg)
普通会员最近两年筋膜枪好像越来越火了，印象中这个东西走进大众的视野，还要归功于NBA的球星们。
他们在休息的间隙，使用筋膜枪放松肌肉，回到赛场上时，又是一波接一波的精彩表现。
作为平民老百姓的我们一看，连职业球员都在使用筋膜枪，那可不就说明，这玩意真的有用嘛。
渐渐的，在各种综艺节目里，在无数明星和健身网红手中，都能看到筋膜枪的身影。
估计在看这篇文章的各位，不是家里有一把筋膜枪，就是购物车里正躺着一把。不过好像现在的人都被网红产品搞怕了，风刮的越大，就越多人质疑：筋膜枪到底是不是下一个智商税？
冷静，其实倒也不用这么害怕被割韭菜，因为筋膜枪这个东西是有用的。
想要知道筋膜枪有没有用，那先来了解一下筋膜到底是个啥。
筋膜是包裹肌肉的一层纤维结缔组织，包覆着脂肪、骨骼、血管和肌肉，起到了“串联”人体运动的重要作用。以牛肉为例，估计就好理解多了。
不管是运动还是长期保持某种姿势不动，肌肉都处于收缩状态，相对应的筋膜也在收缩。筋膜一紧张，就会产生肌肉酸痛的感觉。
筋膜长期得不到放松，弹性就会慢慢变差出现损伤，连带着肌肉也会变得僵硬。
这个如果时候打开筋膜枪，往酸痛的地方一怼......就有被放松到的感觉。
其实筋膜枪的原理很简单，就是通过震动冲击来帮助筋膜放松，减少筋膜黏连，促进血液循环，缓解肌肉酸痛感，总之好处多多。
但是吧，这个原本用来放松筋膜、缓解肌肉酸痛的产品，却被一些商家打上了“治疗疾病”，甚至是“减脂瘦身”的功效，有人要是真觉得筋膜枪能治病，那这东西的确是智商税。
更迷惑的是，还有不少人提问，筋膜枪能按摩那里吗？要不是问的人太多，我还以为在钓鱼。
对于这种人我只想说：请停止你不必要的想法！不要再瞎用筋膜枪了！！！
其实关于筋膜枪的正确使用方法，
还有很多需要注意的细节。
大写加粗的注意事项！
1、不要冲击关节：
筋膜枪只适合在肌肉软组织处使用，要是硬往关节怼，那基本就等于拿石头在砸关节，容易造成关节损伤。怕是还没体验到筋膜枪的快乐，关节就先废了。
2、不是所有部位都可以使用：
不同部位的具体使用建议都在表里，我就不多bb了。
3、不是时间越长效果越好：
同一位置的使用时间控制在3-5分钟即可，筋膜枪虽好，但也不要贪图享受。
责任编辑：