.jpg)
普通会员大家好啊，我是热巴男友MAX
上周刷虎扑步行街正起劲呢，跳出这样一条消息，把我注意力全抓了过去：过度训练会让肌肉男床上不行？
看到这条消息，MAX沙包大的拳头攒得越来越紧，气抖冷，肌肉男什么时候可以站起来？！
难道是嫌上一次被罚81万还不够吗
但气归气， 过度训练真的像图中所说的会让睾酮变低？从而影响性欲？最终影响床上表现？
MAX想到自从健身以来，无数肌肉男蒙受的委屈：练肌肉是不是都长不高？练肌肉是不是喜欢男的？练肌肉是不是只吃鸡胸肉......（欢迎补充）
这些我们都忍了，但说我们肌肉男床！上！不！行！睾！酮！低！这我可忍不了！今天一定要为肌肉男平反！（本期内容会纠正90%训练者的误区，一定耐心看完）
那些专家口中的“睾酮”是个啥呢？
睾酮也叫睾丸素，对于男生而言，睾酮是最重要的性激素， 男人注定和睾酮脱不开关系，精力充沛程度、肌肉生长速度、头发旺盛情况......都与它关系密切。
而女生也有睾酮，由卵巢分泌，但男女之间的睾酮差异可谓是天差地别。那些嚷嚷着“哎呀我不想练出肌肉，不想成为金刚芭比”的女生。
看了下图就知道为什么说女生练出大块肌肉是难于上青天了。
杜蕾斯微博内容说道： 长期过度训练的肌肉男睾酮变低从而影响性表现。
纯扯淡！关键词 “长期过度训练”，在座的都不是傻子吧？感觉到自己很多次特别累，当然会休息啊。
而且据MAX观察，身边没有长期过度训练的，大部分人都处在一个安全的训练量内，有时候你觉得“练透了”、“练爽了”，也就难得几次，还有可能只是感动了自己而已......扎心不
所以说，“长期过度锻炼的肌肉男”基本上不存在，纯属意淫出来的罢了。
再来第二点，睾酮和性能力挂钩？其实我们一直都犯了一个错误，那就是： 某个相关关系转化成了因果关系！睾酮是和性能力有关（真就一点点），但不起决定性作用！
它既可以说是非常重要，也可以说是微乎其微，重要的原因在于缺它不可，微乎其微的原因在于这玩意儿大家都有。
而且很多情况它只是其中因素之一， 环境、心理、技巧......这些才是更重要的！
那像我们一直口口相传的 “不练腿，就阳*”、“深蹲提高X能力”，是对的吗？来，接着往下瞅。
首先搞清楚，深蹲练得是啥？腿、臀、核心，性表现需要的是什么？当然是这个、这个和内个
开个玩笑，其实性能力就是性刺激——交感神经——脊椎——海绵体这一过程，但抱歉，咱们深蹲练的部位，一个都不搭边。
至于提高性能力，那还是算了吧，上文也说了睾酮和性能力并不挂钩。但一定有很多小伙伴会说： “我感觉我练了腿之后确实变强了啊。”
90%是由于心理因素造成的，如果你觉得变强了，那就保持这种想法，因为心理暗示在性能力上的意义要比深蹲大很多！
深蹲练腿确实可以促睾， 但不仅仅是练腿，所有力量训练都会促进睾酮分泌！但要注意的是练完之后我们的睾酮值不可能大幅度提升，也不可能超过平均上线。
而且那些”练腿可以促进全身肌肉生长“的言论在MAX看来也是挺扯的，原因就在于睾酮和增肌的关系也没我们想象的那么大。
因为正常人的睾酮都会在一个正常的范围内，想睾酮发挥最大作用，也要看我们能不能使其发挥作用，当然也就落实到了我们的训练、饮食、休息、心理等方方面面。
而且上半身增肌和下半身有啥关系，练腿收缩的又不是你的胸肌、三角肌和背阔肌，健美训练讲究的就是 “指哪打哪，孤立训练“，别扯这些玄学
我们需要避免这些”迷信“观点，才能走得更远更好，看完了赶紧转发给你身边的”肌友“，让他们也避免这些误区。
不说了，我得洗前天的蛋白粉杯子去了，顺便把热巴的也洗了
MAX有话说：
健身界的各位帅哥美女
#你们还听过什么办法可以促睾#
评论区分享一波
责任编辑：