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如果我们在增重或者减脂期摄入过多的蛋白质，它也不会让我们变胖。因为我们的身体会优先将碳水和脂肪用来供能，而蛋白质几乎不会用来供能。
因为在我们身体分解蛋白质的时候，会使用更多的能量去消化吸收它。 对于身体来说，它的供能性价比完全不如另外两大营养素。
很多时候减肥体重下不来，更多的原因是你根本没有完全控制好你的卡路里摄入。 因为在通常情况下，我们会不自觉的低估食物的热量。
总觉得自己没有吃那么多，可当你把你吃的所有东西一一记在本子上的时候，你才知道原来这一天吃了那么多的东西。
还有很多时候， 突然就有点饿可是还没有到饭点，手就不自觉地伸向了零食柜
作为吃了上千斤鸡蛋的美食健身博主，今天务必给你们科普科普怎么样吃不会胖的鸡蛋。
像平时吃的 荷包煎蛋啊，茶叶蛋啊它不仅耗时间做，还有很多额外的热量加入进去。 可以说是非常不适合想拥有腹肌的同学了。
MAX发现一个超级无敌的神仙吃法，水煮蛋加公鸡辣酱！（没有广告没有广告）
0卡的辣椒酱配上原味的水煮蛋真的绝了，正在减脂的同学们快试一试
还真能，但 前提是85%以上可可含量的巧克力才有增肌的效果。
黑巧克力的热量确实很高，但是其中也含有非常丰富的营养素
但是更重要的是，可可里还有一种叫做“表二茶酸”的物质， 这种物质可以刺激两种增肌的物质，帮你突破瓶颈。
想要有效果的话，我们需要每天摄入150mg的表儿茶酸， 也就需要吃大概60g的85%浓度的黑巧。
严肃一点来分析一下，这得分两种情况，健身女生不是在增肌就是减脂，那我们得对症下药
当一个健身女孩在说自己的力量和维度好不容易涨了，我们可以问问：“emmm...... 你的马甲线，蚂蚁腰呢？怎么没了”
如果她在减脂，肩膀都拉丝了，马甲线腹肌全有了，我们可以问问她的胸去哪儿了。
好家伙，我都在回答些什么。上面那些话可千万不要对女生说， MAX这是在帮你们排排雷。（到底是哪个粉丝问的问题站出来 ）
关注MAX，每天学会一个妈见打小技巧
MAX有话说：
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