原标题：每次运动健身后，是不是感觉自己变帅了？不是感觉，是真的！

每次剧烈运动、痛快流一身汗，再去洗个热水澡，走出健身房的时候，会不会感觉自己变帅了？大多数健身男士，大概都会有过这样的心理体验。

首先，“健身后变帅”是一种良好的自我感觉。

虽然这种感觉，看起来好像有点无厘头。实际上在健身房里，许多男性都会在训练间隙，不断地对着镜子欣赏自己的身体。表面上的原因是，他们在观察肌肉的充血状态，或者纠正某个动作。而更深层次的原因是，自恋。

白雪公主的继母，每天都要对着镜子询问：世界上最美的女人是谁？实际上，在我们的心里：世界上最美的人是谁呢？是自己。

所以，每次运动健身后，良好的运动感受和心理暗示的双重作用，确实会让人不自觉地认为自己“变帅了”。

比如，参加运动减肥的人，在跑了一身汗，或者看到运动流下的汗水在地上流出了一大滩水渍时，就会非常有成就感，“认为自己也已经瘦了许多“，实际上脂肪的消耗并不会如此迅速地反映到体形上。

第二，精神状态和气色都变好了。

经常锻炼人，气色和精神状态，都会变得更好。在运动的过程中产生的汗水，会冲刷掉毛孔中的污垢，让皮肤感觉更为滋润。

运动造成的全身性出汗，不仅不是身体的负担，而且对健康有益。它可以强化自律神经，提升代谢能力，对美颜和健康都很有帮助。难怪有人说，运动汗水是最好的护肤品。

运动也能极大地改善精神状态。比如有些人在工作了一天之后，心理压力很大，情绪变差，脸色灰暗。经过一两个小时挥汗如雨的锻炼之后，负面情绪得到了释放。所有的坏心情，早就在不知不觉间，抛到了九霄云外。

这种心理和生理两方面的、积极的相互作用，会让人感觉特别轻松，良好的心情也会催生“我变帅了”的心理感受。

当代时尚文化和主流审美观，也在其中发挥了重要的作用。流行文化倡导健身运动，提倡挥汗如雨的运动对身体的好处，以及“运动让人更美”这样的观念。这些理念和形象，通过大众传媒广泛传播，造成集体性的心理暗示，即如果你也运动，就会变帅、变美。

第三，从长期来看，你确实变帅了！

只要能够长期坚持健身锻炼，体型变好、气色变好、体能充沛、身形变得挺拔，这些都会到来，也都会让锻炼者比普通不锻炼的人更健康，当然也会让人显得比同龄人更年轻。

注意，这种“变帅、变年轻”的感觉，已经不是单纯的感觉或一种心理状态了，而是实实在在发生的，肉眼可见的。相关科学研究，也对此有所验证。例如2010年英国《每日邮报》的一篇报道说，以色列特拉维夫大学的一项研究显示：每天在跑步机上跑步20分钟，就可以让肌肉干细胞增加约50%。这表明了，“锻炼”是保持肌肉年轻的秘密。

所以，运动健身之后“感觉自己变帅了”，它起初可能只是一种短暂的心理状态，但在长期坚持运动之后，你的外表和身体确实真的“变帅了”。

要注意的是，“运动让人变帅”并不是在某一天发生的，而是在每一次训练中发生的，它是一个累积的、从量变到质变的过程。

在现实生活中，我们还会注意到，一位男士就算相貌平平，只要他能够坚持运动，练出魔鬼身材，人们同样会认为“他很帅”。所以，想让自己帅，而且是长久地帅，就开始锻炼吧！

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