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普通会员娱乐圈真是一个迷，前两天一个模样，后两天又变样。这不前几天，欧阳娜娜两次连上热搜，都是因为和身材相关的话题。
只不过前脚因为身材上了热搜，后脚又凭借运动vlog上了热搜。
怎么回事呢？原来是她被拍到工作的画面，照片没有任何修饰，让人吃惊的是白衬衣下是并不纤细的腰，甚至还被裙子勒出了肉圈。
甚至还被拍摄的原博主说“脸也油了，S型也没了，一走路肚子上的肉guangguangguang。”
人牛妞看了照片，确实，有点胖！不过，当陷入欧阳娜娜怎么变那么胖的疑问当中，更大迷雾来了。不久的运动vlog中，她又不胖了。
果然，明星的身材都是泥，想瘦哪里就捏哪里，一下就又瘦了。反反复复，好像她的身材之前也是一会胖一会瘦。
之前，欧阳娜娜为陈冠希的个人品牌拍摄了一组模特照片，网友看完表示，粗壮的手臂就引起了网友的热议。
从她留学开始，她的身材一直就反复。不过有胖就会瘦，在说她胖后，下次出面就总会瘦下来，从她这次的运动vlog就能看出来，最关键的就是运动。
在休息的时间，她也没闲着，把一天安排的满满当当的。
彻底唤醒深层肌肉的普拉提，直接给她练得惨叫连连。从视频里可以看出来，她这次主要练的是核心力量，难怪没几日，腰上的肉就不见了。
练得满脸通红，以为要好好放松一下的时候，转头就又是去上拳击课的路上。
看视频，光是拳击课的热身运动就够呛，快要把娜娜给练废了。
人马妞看着都累的时候，重头戏才刚刚开始，接下来的拳击才是燃脂关键。
关注娱乐圈减肥的朋友，应该都会听到拳击，平均每个小时大概会消耗700卡路里，可以说是健身项目中消耗很大的一种，怪不得明星都爱。
在很多健身小白眼中的拳击看起来可能暴力，但它却是刷脂能力。
拳击由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大。而且，拳击机会所有的动作都需要核心收紧，并需要它发力，所以对腹部肌肉的刺激会很大。
对于日常很难用到的背部，拳击也是一个不错的训练项目。拳击挥拳的过程，会锻炼到我们的背部肌肉，同时会让手臂肌肉线条越来越明显。如果你是蝴蝶袖，那打拳一定是一个好的选择。
不仅是娜娜，很多超模和明星都会通过拳击快速燃脂。
Gisele Bündchen对拳击钟爱有加
身材从未掉线的张韶涵也是拳击爱好者
拳击燃脂赞赞赞！还在犹豫的小伙伴不要错过，如果觉得自己拳击吃不消，可以先来一波拳击操，适应一下，再循序渐进。
拳击操走起！人马妞今天给大家推荐魔鬼训练帕梅拉的一套拳击操，没事闲在家操练起来。
动作一
要点：做 展臂扩胸运动，在整个过程记得活动腰胯，收紧核心。
动作二
要点： 双脚分开一个半肩宽，双手握拳，在屈膝下蹲后时交替往对角上出拳，依旧收紧核心。
动作三
要点： 四组开合跳+四组向前方的出拳动作，重复两次。
动作四
要点：进行拳击基础的 1-1-2出拳，一侧出拳，打出一下后换另一侧打出一下，再换到一侧连续打两下为一组，然后就是以另一侧为出发拳再交替进行。
动作五
要点：保持深蹲，双手弯举上抬，放于肩膀两侧，然后 分别交替向上对角慢速出拳，并侧弯身体。
动作六
要点：深蹲侧出拳，蹲起时出拳，蹲下时收拳，左右交替。
六个动作，可以单组三次，然后整套动作轮三回。这整套动作，和以往的训练不太一样，在训练中加入舞蹈的感觉，把拳击融合在整个运动当做，很适合女生训练。
所以，姐妹们，练起来！
部分图片来源于网络
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拍《山河令》爆红、晒腹肌圈粉无数....出道多年的他终于熬出头了！ “白瘦弱”审美存在的当代，引体向上成了教育难点！ 比长胖更崩溃的事，难道不是便秘？搞定这个问题，分分钟轻两斤！ 熬夜、酗酒、996者的年轻人，注意心脑血管疾病已经盯上了你... 明明经常那么努力在运动，为什么到了2021年还是没瘦下来呢？！
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