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普通会员这是发现好身材第 1249篇原创文章
赵寒
微博名：小小小叮叮
今年30岁
目前非赛季体重100公斤
陕西西安人
自己在经营一家私教工作室
练健美刚好两年
我从小就热爱体育运动
从足球篮球到高考普招的四项
再到被特招到八一队打橄榄球
运动一直陪伴着我
直到受伤退役
才慢慢有了距离
2015年的时候
遇到了一个比较大的挫折
为了找回那个积极乐观的自己
我选择进入了健身房
慢慢的爱上了训练
2016年认识了我的师傅陈梦尧
正式开始健美训练
在运动队的时候
教练只要求绝对力量
器械训练时动作也不标准
最后导致了严重的伤病
健身训练开始时
也是以重量为第一目标
根本不考虑肌肉收缩
后来才慢慢调整过来
以控制和肌肉收缩为主
家人和朋友对我一直挺支持的
我能走到今天
与他们的付出是分不开的
健身健美训练最重要的
就是肌肉收缩和控制
这不同于力量举
选择适合自己的重量去训练
做好控制
体会清晰的肌肉收缩感
然后就是尽可能
强迫自己去多做几次
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