想练出凹凸有致的腹肌，这8组核心训练不能少！

原标题：想练出凹凸有致的腹肌，这8组核心训练不能少！

想要练出凹凸有致的腹肌，没有几组核心的动作怎么行，不过在练完下面8组动作之后，建议可以加入有氧运动，腹肌要明显，那就得减脂减脂！

共8个动作，每个动作20秒，动作间休息10秒，连续做完为一组，每次做4组。

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