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普通会员众所周知， 网络是个“销金窟”。当你深夜点开某宝，在一顿疯狂操作过后，钱包瞬间憋了一大半。
在经历无数次的“再买我剁手”之后，如今依旧是千手观音。可是现实中真的 有人求着医生把手剁了你见过吗？
几个月前，苏州就有一名男子全身关节突然剧痛，求着医生把他的手剁了。经医生检查发现， 他的关节长满了“石头”，双脚肿的没办法穿鞋，手连筷子都握不住。
这些绿绿的石头状的玩意儿，就是让男人闻风丧胆的 尿酸结石。轻则拄拐杖，重则坐轮椅。关键是越来越多的年轻人被痛风折磨的死去活来
比如郭麒麟也饱受痛风折磨，在综艺节目中突然发作，只能坐着轮椅继续录制节目。
其实尿酸这个折磨人要命的玩意儿一直悄悄地躲在我们年轻人的生活中，今天我就用三分钟来带你们全方位了解它。
我们的身体 每天都会出现一种叫做嘌呤的物质，需要通过我们的肝脏进行分解。而 尿酸就是分解完嘌呤产生的东西。
在这个代谢过程中，不管是嘌呤多了还是尿酸排出去少了，都会让我们的尿酸升高。
一旦尿酸这玩意儿超标，就会结晶沉积在关节部位，让你痛不欲生！也就成了文章开头那名患者的痛风病。
痛风的滋味可不好受，它可被成为 “天下第一痛”，就像是 被野兽撕咬关节，活生生啃下来一块肉的感觉，同时还伴着那种被挤压收缩刺骨的疼痛。
上面也说了，痛风跟嘌呤有关，那嘌呤这玩意从哪来的呢？其实它有两个来源： 日常饮食和自身身体合成。
也就是说不管你吃不吃有嘌呤的食物，身体里仍然是有嘌呤这玩意儿的，因为 我们每天都会合成尿酸。
据研究表明，一个健康的人体内的尿酸有1200毫克， 每天会重新生产600毫克，再排泄掉600毫克，始终处于一个平衡的状态。
但是当我们过分摄入嘌呤，或者排出的尿不够量的情况下，这个平衡就会被打破，人体就会有过多的尿酸，结果你们都懂得
那怎么能避免尿酸过高呢，我们来看看影响尿酸的食物。
高嘌呤的食物其实非常的常见，像我们平常吃的所有食物中都含有一定量的嘌呤。
如果你爱吃海产品、动物内脏、汤类的，那可要小心了！那可是 高嘌呤的代表，比如： 动物肝、牛肚、沙丁鱼、大小肠、牡蛎、小鱼干等等。
像我们健身人最爱吃的鸡肉、淡水鱼肉兔肉也是中嘌呤类物质。但是不用太担心，只要我们吃的量不是很多，身体还是可以代谢掉的。
其实困扰更多痛风青年的不是上面这些，而是果糖和酒精。据哈佛大学研究表明， 平均每天喝一份300毫升的含糖饮料，痛风几率会增加44%。酒精也是同理。
因为对于分解嘌呤的肝脏来说，在处理果糖和酒精的时候会特别疯狂，从而促进生成了更多的嘌呤。然后又再疯狂合成尿酸，我们整个人都“酸”了。
更恐怖的是 酒精还会影响整体的代谢速度，这样多生成的尿酸更加排不出去。所以你们有没有发现， 往往爱喝酒的人更容易痛风
看到这里，爱喝酒的爱吃肉的你们是不是着急了，尿酸高怎么解决？我们继续往下看。
要说 降尿酸最快最直接的方式，那一定是多喝水啊。尿酸尿酸，是随尿排出的。尿多了，排出的尿酸也就更多了。而且每天喝2升以上的水，不仅能排出尿酸，还能提高身体代谢。
据研究表明， 肥胖的痛风患者在减肥过后，尿酸水平明显降低。因为减肥更有利于肾脏对尿酸的排泄。
像高嘌呤的海产品啊红肉啊，我们就不要吃了。选择嘌呤相对较低的 淡水鱼类、鸡肉、豆类、奶制品作为我们蛋白质补充来源。
不健康的饮食很容易让我们内分泌失调，长期的熬夜或者不规律休息，会影响正常的尿酸代谢能力。
其次， 喝酒、喝含糖饮料的那些同学，我们能戒就把它们戒了吧。
继猝死，肥胖之后，连痛风也越来越年轻化了。健康饮食，科学健身才能好好保护我们的身体，快转给你身边那些爱喝酒爱吃肉的朋友吧。
MAX有话说：
健身的各位老铁，老妹们
#永不生病的身体和2000万你会选哪个#
欢迎在留言区battle一波
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