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导语
第三十七期【我要上杂志】的健身红人是明昊天，曾因为训练时脊柱断裂停练三年，2018年走上健美比赛的舞台，一起来看看他的励志故事。
我是明昊天，今年28岁，身高180cm，赛季体重85kg，坐标沈阳，目前三大项成绩：最大卧推180kg，最大深蹲160kg，最大硬拉150kg。微博：vulcan1，抖音：1801302533。
我上学的时候是校篮球队的，为了弥补自身身高的不足，并且增加身体力量，2008年走进了健身房开始进行训练，从此就彻底爱上了健身。但不幸的是，2013年我因为错误训练导致脊柱断裂，医生诊断为不全瘫，但如果不做手术则必然会瘫痪。我做完手术后整整3个月没有下地，脊柱中有多根钢钉与钢板，这些会留在身体里一辈子。
那个时候我觉得世界都灰暗了，只可以勉强走路，跑步都成为困难。但是三年后当我再次踏进健身房的时候，我决定要改变自己，我要恢复训练，我绝不能成为一个只能走路而无法运动的人。于是我正式开始了康复训练，直到2018年我开始练健美，即使是伤病也无法阻挡我，即使动作受限我也要完成，因为这是我的梦想。现在的我可以做很多高难度动作，我可以跑、可以跳、可以深蹲也可以硬拉，可以参加很多健美比赛，无论成绩如何，我觉得自己已经非常棒了。
其实我能参加健美比赛要特别感谢一个人，他就是王龙。2018年我有缘在健身房看到了他，后来才知道这个人是我们辽宁的大咖，他给我讲了很多健美的事情，让我有信心和勇气投入到比赛中。参加完两次比赛后我发现自己跟其他人差的还很多，在2018年体博会前，王龙没有收取任何费用帮助我备赛，给了我非常多的指导，那时我的状态简直好到飞起。这是我一生都不会忘记的，不是每个人都能无欲无求的帮助另外一个人，所以我特别感激他。
我现在最满意的是胸和手臂，我刚开始接触健身的时候就喜欢练这两个部位，主要的动作就是推举、飞鸟、弯举。后期在训练时我比较喜欢用多角度、多组数、多次数的方式去训练。有时推胸、二头弯举我还会使用递减组的方式训练，重量由大到小、个数由少到多，没有组间歇，这样的训练方式对我来说很有效。
未来的规划依旧是每天坚持训练，每一年都会选择一些大赛参与一下，在备赛与比赛中提高自己，我要为自己赢得一个冠军奖杯。现在我还经营着自己的貊丁健身工作室，希望能够为更多喜欢健身、热爱健身的人提供科学的指导，这也是我现在努力的目标，提高自己，帮助更多人。
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