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普通会员95后小花，赵露思，最近有点火。
不论是网传她主演翻拍《仙剑1》，还是和杨洋搭档新剧路透，不乏她的热点新闻，也成功引起了小编的注意。
翻看几部她饰演的剧，也明显发现她这几年的变化还是很大的。
比如18年底拍《三千鸦杀》的时候，赵露思还是个圆滚滚的脸有双下巴。但在19年7月拍《传闻中的陈芊芊》的时候，她的脸瘦了一圈，五官看着都精致了。
然而如今仍然有网友时不时就吐槽赵露思胖。虽然身为四川人的她平常十分喜欢吃火锅，喝奶茶，所以整个人是忽胖忽瘦的。
但其实最巅峰的时候也只有92斤。宽屏幕时代镜头真的会把人拉宽很多，赵露思也坦言自己属于那种不胖身上只胖脸的水肿女生，因为脸肿看着像120斤
。
更何况谁说女生一定要瘦成竹竿才好看呢？赵露思的圆身，肉长得健康匀称的话还是可圈可点的。
在《偶像运动会》表演艺术体操，圆圆的脸蛋肉肉的小胳膊，整个人看上去饱满又可爱。
穿着总肉色体操服，能看出来纤细的腰肢、大腿丰满小腿纤细，线条很好看，身体上没有太多多余赘肉。
穿上旗袍也是别有韵味，胯大腰细，凹凸有致。
粉丝接机动图看起来，也是肉都长在该长的地方，并不胖。
身高161cm，最轻的时候体重不到80斤。
看来经常被粉丝要求减肥的赵露思已经逆袭成功。我们也一起看看她日常的手瘦脸消肿、减肥瘦身的独家秘诀吧。
喝咖啡去水肿
赵露思是咖啡专业户，隔三差五就分享好喝的咖啡，她几乎每天早上都会来一杯黑咖啡消肿！
不含糖和奶的黑咖啡，能增加热能的消耗从而加速脂肪分解。其中的咖啡因能起到刺激肠胃分泌胃液的作用，帮助消化润肠通便，同时它还能够加速身体排水，促进身体的新陈代谢，对面部、眼部、身体去水肿都很有效果。
不过日常喝咖啡去水肿还需要注意：避免空腹喝咖啡肠胃受刺激，需要搭配早餐食用；咖啡因食用量最好一天不要超过300g，否则会对胃不好；喝完咖啡会失眠心悸的人也避免使用。
冰敷按摩去水肿
冰敷可以使毛细血管收缩，减轻局部充血，是早上起来比较快速去脸部水肿的方法之一。
赵露思会用冰袋轻轻按压眼睛3秒，然后将冰袋向两边轻拉。每只眼睛重复3次这个动作，再用眼霜按摩棒按摩眼部。对于消除眼肿的效果更明显有效。
特别提醒，一定要用洗脸巾包冰袋，不能直接让冰袋贴脸上，如果直接冰袋贴脸很可能因为温度太低刺激敏感皮肤变红～
减肥笔记分享
赵露思曾经还在社交软件上晒出自己的减肥笔记。划重点：减肥不问成败，坚持到底。她的心态是值得我们学习的。
赵露思也分享了自己在剧组减肥的重要三点：
一定要吃早饭，早饭可以加快一天的新陈代谢。在此小编强调咱们不仅要吃，还要吃的正确，早餐也需要保证碳水化合物如燕麦、藜麦、紫薯等粗粮摄入，还要有蛋白质如鸡蛋，以及蔬菜水果的搭配。
多吃蔬菜和水果是她强调的第二点，但是糖分过高的热带水果还是少摄入为好。
第三点她强调要多喝水，的确水可以加快脂肪分解。
同时赵露西表示零食是不存在的，晚饭也是不存在的。在此小编呼吁，高热量高脂肪的零食，比如奶茶、薯片、披萨等等是可以戒掉，但是晚饭还是要吃，毕竟碳水摄入不足会降低机体代谢，会脾气暴躁，例假不准，面色不好。
低卡饮食
除了在剧组减肥，赵露思日常生活中也注重低卡饮食：吃脱脂餐，喝脱脂奶粉，连零食饮料都是低糖无糖为主。
但并不是说完全不吃糖和脂肪就是对的。糖和脂肪都是营养来源，一点糖不吃很可能会降低大脑思考能力。脂肪也需要适当的摄入，因为脂肪中含有人体内无法合成的“必需脂肪酸”。
经期运动
当然减肥除了克制饮食、管住嘴以外，还需要迈开腿，坚持运动。
如果你也不是酷爱运动的类型，不妨跟着赵露思一起试试这套风靡网络在经期间的拉伸运动吧。这些拉伸可以有效地提高柔韧性、放松肌肉、促进血液循环、避免出现大粗腿。
今天赵露思的瘦脸瘦身秘籍就介绍到这里啦～希望大家都永葆年轻健康的心态，活出自我！
部分图片来源于网络
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