“人旗”动作的超轻松学法！

原标题：“人旗”动作的超轻松学法！

“人旗”动作的最轻松学法！

来自 “CHRIS HERIA”的一期干货教程（中文字幕），教大家如何相对不费力地学会“人旗”动作。

克里斯主要将练习步骤划分成了几个部分。从基础的肌肉强化开始，即做人旗动作所运用的主要肌群；

然后开始掌握人旗需要的身体平衡和技巧。逐渐开始加入动态运动，并进阶到可以在顶部保持身体相对静态。

在不断的量变中达到质变，最终完成目标。

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